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4/22 Zwift45分@CrissCross、今日もまずまず

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忙しくてブログを書いている余裕がないので要点のみ
今日も元気に朝ローラー

今週は仕事の都合で、在宅勤務は水曜日のみ。
木曜日の今日は久しぶりに早起きして出勤前の朝ローラーでした。

今日のメニューはCrissCrossで、前回調子よかったから5w設定を上げて、195wを中心に190-200wで。
が、結果としては先週と同じくらいの出来でした。
しかも後半心拍が下がってきてるし。

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平均出力は、
183-184-187-187-187-188-189-189-189-189-188-188
190w弱だけど、きれいに揃っています。

次も同じ設定で完成度を高めます。
なお、ローラーのダメージで、今日は電車で立ってるだけで脚はだるいし、眠いしで大変でした。。

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