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4/17 Zwift2時間@Tour of Watopia Stage 4+α、調子いいぞ??

今日は雨なので、午前中に一週間分の食材の買い出しにでかけて、午後からローラー台。
ちょうどTour of Watopiaの第4ステージが今日までなので、15時出走のグループライドに参加。
なるべく長めに走りたいので、距離が一番長いA(42km)に参加します。

ちゃんとルートを見ていなかったのですが、Epic KOMを上るようですね。

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Stage 4の私的予想走行時間は1時間30分なので、無理せず淡々と上りましたが、27分となかなかのタイム♪
この時点で、88位/345人です。
(上りで結構頑張って順位を上げたのは内緒www)

下りは男性陣にどんどん抜かされまます。
記憶によれば、このあとジャングルループに行くはず。
ジャングルに入ったのは100位くらいだったか??

ジャングルループでは、MTBに乗り換えるかどうか迷いましたが、私がやりたいのは順位を上げたいことではなく、カロリー消費なので、そのままロードで走りました。

下りで順位を落としましたが、ダート部分では意外と抜かされない????
というか、むしろ順位を上げている???
ロングコースではロードの人が多く、MTBに乗り換える人も少なかったようです。

舗装路に入ってからはなるべく脚が合いそうな人を見つけけて、後ろに入ります。
下り坂の入り口などで話されないよう、注意して走りましたよ。

最終的にはEpic KOMからの下りで抜かされた分を取り戻して、88位くらいでした。

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概ね予想通りの1時間24分でゴール。
平均出力174wは3.3倍。
1時間半近く3.3倍はなかなかでしょう!!!

ちなみに、IFは0.92。
体感的には余裕があったので、調子いいぞ???

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残りは、ペースパートナーのCocoちゃんと、30分+クールダウン5分。

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Cocoちゃんとのライドは気持ちよく走れました。

トータル2時間、TSS156の1128kcalはいい運動になりました♪
GWの耐久レースはチーム内でメンバーが揃わなかったので出られそうにないし、まん延防止等重点措置が出ているので、それ以外のレースに出るのも悩ましいのに、身体は仕上がってきています💦

昨年夏に骨髄バンクで末梢血幹細胞を提供して長い運動禁止期間を経て秋から積んできましたが、ちゃんと戻ってくるんですねぇ!!!
なんか、すごく嬉しいです♪♪

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