2／22 Zwift45分＠つなぎ練習

うちの職場では、年度末までに年間5日は休暇を取らないといけないシステムで、3月末までにあと2日休まないといけないので、今日はお休みを頂いて4連休。

昨日はシクロクロス女子と走る裏尾根幹グラベルライドで、思いの外頑張ってしまったし、月曜日なので、休足日です。

とはいえ、一日中家でじっとしていたら、カロリー的に、晩御飯をほとんど食べられないので、カロリー消費に心拍60%以下でローラーを回しておきます。
土曜日のチャリダーの秋ヶ瀬のバイクロアを見ながらまったり。

夕方だけあって、心拍60%が130-140w位でした。



300kcal分回したので、普通に晩御飯が食べられるwww