1/11 Zwift45分＠C.Cadenceさんとカロリー消費30分

三連休最終日。

土曜日にいつものOKストア生田店に一週間分の食材の買い出しに行ったのですが、改装閉店前で必要なものが全然買えなかったので、今日は宮前平店に行ってきました。
また、午後から、運転席側のパワーウインドーが調子悪かったので、マツダへ。

で夕方になり、昨日、スキーに行って結構疲れているような気がするので、今日はノーライドでいいかなと思ったら、夫が今日は自転車はどうするの？と聞いてくれたので、カロリー消費にちょっとだけローラーを回しておくことにします。



まずは10分のアップ。



あまり頑張る気はないので、メイン部分はC.Cadenceさんと30分。
C.Cadenceさん、相変わらず人気で、密ですwww

途中、ネット知り合いの、Kitasan BlackさんかRide Onが来ました。
おお～、偶然、一緒のグループで走っていたようです。
ふたりとも割とC.Cadanceさんのそばで走れていたので、結構長く姿が見える範囲で走れたな♪

夕食に間に合わせるため、私は30分走って、5分クールダウンのために離脱。
ありがとうございました！



なんか、今日は心拍計が不調ですね。
消費カロリーもTSSも少ないけど、もともとノーライドの予定だったから、乗れただけでも良しとしましょう。

なお、先週は金曜日の夜中に10分だけローラーを回しているので、日曜日にスキーに行きましたが、火・木・金・土とちゃんと週4日ローラーを回せています♪