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1/9 TDZ stage1 4位& C.Cadanceさんと40分=計100分

今、仕事が超絶忙しく、昨日の帰宅は23時前。。。
ううう。。。年度末まで走りきれるだろうか。。。

そして、今日は午前中は膝(腰)のリハビリで病院へ。
宿題のストレッチと筋トレを真面目にこなしていたら、最近すごく調子がよく、しゃがむときも左の膝を氣にせず、まっすぐ、すっとしゃがめるようになってきました。
完璧になるままで後少し!

帰ってきてすぐに一週間分の食材の買い出しに行きますが、行きつけのOKストアが改装前で明日が最終営業日。
生鮮品以外の棚がすっからかんで、もう一回買い物に行かなきゃ。。。

天気予報をにらみつつ、明日のスキーの準備をして、夕方からローラー台。

今、Tour de Zwiftが開催されていて、Stage1が今日までなので、Stage 1を走っておこうかなと16時スタートの女子グループにエントリー。
一応グループライドって事になってますが、順位が着くので、結構頑張って走ってしまいます。

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5分くらいしかアップできなかったので、スタート直後に二人抜け出したのに追いつけず、諦めて集団に戻ります。
3倍強で走る良い集団で頑張って走っていたのですが、終盤になって、集団の先頭に立ったら、1位って表示されました。
おや?知らない間に逃げてた二人を吸収したのかな?

ここで俄然やる気になって、ラスト3kmくらいからペースをあげていきます。
最後、スプリントになりましたが、4本ローラーで下ハンもってもがくのが怖くて、上ハンシッティングで頑張ったのみだったので4位でゴール😅

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おや、zwiftpower上は3位だw
なかなか省エネで走れたようです。

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最後、なかなか頑張りました!
残り5分流して終了。

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これでは消費カロリーが足りないので、カロリー消費とTSS調整に、C.Cadenceさんと走ることに。

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C.Cadenceさん、3倍弱で走れるので、ちょうど気楽に走れるペースでお気に入りです。

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今日はペース上げ下げせずに上手に集団に乗れました。

2021-01-09_1748033.jpg

合計TSS107、822kcal。

明日は朝起きて、現地道路のライブカメラを見て行くかどうかを決めることに。
スキー、行けるかな。。


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