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2/11 連光寺~尾根幹~野猿街道@下ハン練

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三連休中日の今日は、午前中に一週間分の食材の買い出しへ。
午後から自転車に出かけます。

今日のテーマは、下ハンを持って、リラックスして素直に体重をペダルに落とす練。
出力は関係なく、力まないで、1時のところで、ペダルに体重が乗るように。
うまく体重が乗ってる感覚があるので、それをなるべく続けるように。

でも、昨日も思ったけど、うまく体重がペダルに乗ると、気持ちよく自転車が進むんだけど、時間が長くなってくると、筋力が続かなくなってくるんですよね。。。
今日は、その中でもなるべく頑張って、そこに必要な筋肉を育てるように。
坂少なめコースの40kmなのに、最後はヘロヘロでした。
90%位は下ハン持ってたんじゃないかなw

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無理のない感じで走れたかな。

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左右バランスが揃ってきた♪

家に帰ってきたら盛大にくしゃみと鼻水と涙が。。。
とうとう花粉の季節が到来か。。。

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2018年2月11日
内容:連光寺~尾根幹~野猿街道
テーマ:下ハンでリラックスして体重を素直に1時に落とす
体調:昨日の疲労を感じるな
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