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多摩サイ+V坂+フルーツパーク坂+寺尾台3周

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今日は雨予報。
朝布団の中で心地よく雨が降る音を聴いてゆっくり寝ていました。
雨の休日と言ったら、たまった家事を片付けるチャンスなので、午前中は4週間に1回の念を入れた風呂の掃除、洗濯機のカビ取りなどを精力的にこなしました。

ところが、お昼頃から晴れてきた!
昨日、ローラーで頑張ったので、今日は実走にしたいところ。。。
というわけで、路面も乾いたし、実走へGO。

夫とどこに行くかを相談すると、今日は多摩サイに行くとのこと。
ローラーしない夫は多摩サイで脚を止めずに一定時間走りたかったのかもしれません。
今日も夫の後ろに着いて行きますよっと。

川崎街道から是政橋を渡って多摩サイへ。
雨上がりのせいか、意外と空いていました。
夫は前で一定ペースで淡々と。
私も後ろについて淡々と。

国立折り返しでほとんど止まらず折り返して多摩川原橋へ。
帰りは向かい風でしたが、帰りも一定ペースで淡々と。
というわけで、 40分、ほぼ止まらずに走りました。
ペースはそこそこでも、止まらずに走ると結構疲れますよね~。

で、平均出力の割には疲れたのですが、TSSは35位だったので、もう少し頑張ろうかなと、V坂、フルーツパーク坂を通って帰ることにします。
V坂でTSS20、フルーツパーク坂でTSS10稼げたので、残りの30位を寺尾台周回3周で稼いで、今日も何とかTSS100。

今週はジテツウもあり、私としては頑張った週間TSS400でした!

************
2016年09月04日
内容:多摩サイ~V坂~フルーツパーク坂~寺尾台3周
テーマ:TSS100目指して頑張る
体調:普通
距離:39.216km
Work(KJ≒Kcal):654KJ
時間:1:45:56
TSS:101
NP:155
IF:0.755
平均心拍数:121(55%)
最大心拍数:163(85%)←心拍が上がらなくなってきたか???
平均速度:23.2km/h
平均ケイデンス:66rpm
最大ケイデンス:99.6rpm

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