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GTローラー10分@乗っただけ

20160127PW.jpg
↑心拍ラインが変だ(^_^;)


今日は夜ローラー。

今週は月曜日は朝早くから出張に出掛け、火曜日はとうとう帰ってきたら日が変わってました(^_^;)
というわけで残念ながら今日は朝ローラーできず。
今日ローラーできなかったら週4回の自転車が危うい。
ということで、今日は22過ぎに帰ってきたのですが、そこから急いで支度をして、夕食前にローラーします。
睡眠時間も確保したいので、10分限定で。
心拍も60%程度で。

今から風呂って寝るので、明日も夜ローラーだな。。。

************
2016年01月27日
内容:GTローラー10分
テーマ:証拠作りorz。。。
体調:普通
距離:10.39km
Work(KJ≒Kcal):82KJ
時間:0:10:31
TSS:7
NP:131
IF:0.639
平均心拍数:124(56%)
最大心拍数:---(--%)
平均速度:24.1km/h
平均ケイデンス:81rpm
最大ケイデンス:105.4rpm

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