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GTローラー33分@3m2m*4未遂

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今日も元気に朝ローラー。
昨日は昨年度やっていた大きな仕事の部を上げた打ち上げがあって、参加せざるを得ず、帰ってきたのが23時半過ぎ。
そこから速攻で風呂に入って寝て、何とか睡眠時間を確保して朝ローラーです。

いや、正直、自分でも、よく起きて、自転車にまたがったなぁと(^_^;)
ちなみに、起床時心拍は44。
あれ、お酒を飲んだにしては心拍が普通だな???
体調的にも二日酔いの気配など感じない。

で、今日のメニューは予定通り、3m2m*4。
前回は何とかクリア出来てたので、今日も頑張ろうっと。

アップはいつもの朝と変わらず。
5分系化後に270wを入れますが、この後のきつさがいつもよりは楽だったような。

そして、メイン部分。
1回め、2回めは普通にリラックスして回せました。
3回めの最後は結構辛かったが頑張った。
しかし、4回め、1分過ぎた辺から既に辛い。
ここで諦めない!と思って頑張りますが、とうとう2分を過ぎたところで諦めた。
が、今日は同じ諦めるでも、諦めきってしまわず、ギアを落として最大限頑張ります。
ヒィー、だめだったが、頑張りはしたよorz。。。

まぁ、今日朝はローラーのために起きて、メニューに着手しただけでもよしとしよう。。。

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2015年04月2日
内容:GTローラー33分
テーマ:3m2m*4(未遂)
体調:飲酒明け
距離:12.12km
消費カロリー:276kj(≒Kcal)
時間:0:33:37
TSS:48
Norm.Power:189w
IF:0.921
平均心拍数:133(63%)
最大心拍数:164(86%)
平均速度:21.7m/h
平均ケイデンス:66rpm
最大ケイデンス:96.0rpm

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