HOME>自転車

GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)

20150312cd.jpg


今日も元気に朝ローラー。

本来休足週のはずの昨日は無駄に気力があってメニューをこなしたのですが、今日は当たり前に気力が減退し、つなぎ練習で。

アップ10分、高ケイデンス1分×3、低ケイデンス3分×3です。

今日は高ケイデンス部分も低ケイデンス部分も身体の動きを意識しながらいい感じで回せたと思います。
特に高ケイデンス部分が前回より良く回っていたな。
つなぎ練習とは言え、結構いい練習になってる気がします。

日曜日には大磯クリテリウムなんだけど、天気が心配。

雨だったらDNSかなぁ。
今回は珍しく、Team Oyaji Asarenのメンバーが7人もエントリーしているので、楽しみにしてるんだけど。。。。
天気の好転を願う!

*************
2015年03月12日
内容:GTローラー34分
テーマ:高ケイデンス+低ケイデンス
体調:普通
距離:9.64km
消費カロリー:215kj(≒Kcal)
時間:0:34.39
TSS:20
Norm.Power:121w
IF:0.589
平均心拍数:124(53%)
最大心拍数:162(79%)
平均速度:16.7km/h
平均ケイデンス:61rpm
最大ケイデンス:150.0rpm

この記事のトラックバックURL

http://kayof521.blog107.fc2.com/tb.php/1660-3989972e

コメント

コメントする

管理者にだけ表示を許可する

 

Template Designed by めもらんだむ RSS
special thanks: Sky Ruins DW99 : aqua_3cpl Customized Version】