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GTローラー40分@L4/10min*2、今日はグラフがきれい♪

20130910PW.jpg


今日は11時から下娘の小学校で秋祭りのPTAのお店の打ち合わせなので、それまでの間にと子どもたちを送り出してから朝ローラー。
メニューは日曜日にゆるゆる1分インターバルをやったので今日はL4/10分×2にしました。

前回8月28日にやった時は、途中で出力が上がったり下がったりしてイマイチきれいなグラフになりませんでしたが、今日は朝で体が起きていなかったのか、200Wがちょうど良い感じできれいなグラフになりました♪

体感的にも余裕があり、「ややきつい~きつい」くらいの感じでした。
#余裕なのに22~23分のベスト出力を更新してた(笑)

次はもう少し時間を延ばしてみてもいいかな。

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2013年09月10日
内容:GTローラー40分
テーマ:L4/10min*2(200W、ケイデンス90)
体調:普通
距離: 17.58km
消費カロリー:345kj(≒Kcal)
時間:0:40:29
TSS:47
Norm.Power:171w
IF:0.835
平均心拍数:138(67%)←前回は同じくらいのNPで平均心拍が70%でした
最大心拍数:168(88%)
平均速度:26.1km/h
平均ケイデンス:78rpm
最大ケイデンス:108rpm

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