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GTローラー35分@1m1m*10、久し振りなので軽めに

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今日は遅出の日帰り出張。
夜は疲れてしまってローラーできないだろうと、遅出を利用して朝ローラーしました。

昨日、夜ローラーしてるのに、大丈夫なんでしょうか(笑)。

朝はインターバルの方がいいと気いたので、メニューは久し振りの1分1分×10。
昨夜の今朝だし、久しぶりだし、朝だしと言い訳たっぷりに低い目標値を設定。

子どもたちがそれぞれ学校に向かう頃にローラー開始。
アップを始めると、やはり、昨日のローラーの影響か、脚が重いです。
メイン部分も、目標値は低いのに結構しんどいです。

それでも、低い目標値と少ない回数に助けられて何とかメニュー完遂。
最後の一回は頑張りましたよ。

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2013年08月29日
内容:GTローラー35分
テーマ:1分1分×10
体調:普通
距離: 14.85km
消費カロリー:264kj(≒Kcal)
時間:0:35:31
TSS:47
Norm.Power:176w
IF:0.860
平均心拍数:134(64%)
最大心拍数:168(89%)
平均速度:26.1km/h
平均ケイデンス:73rpm
最大ケイデンス:112rpm

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