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固定ローラー35分@L4・10分

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※ 昨夜はブログを書いている途中にジロを見ながら寝落ちしてしまったので朝に急いでアップ。

今日は家への帰着が9時15分と、やや早く帰って来れたので、夫が作ってくれた夕食を食べてからローラー台。
しかし、この時期は毎年なるのですが、全身が痒い!
毛細血管の中から全部が痒い!
これって、花粉症の薬をやめてしばらくするとなるんですよね~。
痒すぎてローラー台を回す元気がぁ~~~。。。

しかし、10時半過ぎに何とか重い腰を上げてローラー開始。
今日もメインは10分コースだな。

アップは15分ないと辛いことが分かったので、今日は15分コースで。
1分の高ケイデンス部分はやっと130回転に届くかどうかという感じで、それ以外のところも100Wに乗ってこない感じで全然ダメ。

そして、メインの部分も10分だからL4上限で頑張ろうと思ったのに、L4中ほどしか無理。。。
心臓が辛いんじゃなくて、脚の筋肉が辛い感じ。
ダメだぁ~~~。

後4分、後3分とか数えながら頑張って何とか10分。
辛かった~。

ま、平日ローラーできたからいいか。

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2012年05月09日
内容:固定ローラー35分
テーマ:L4・10分
体調:全身かゆい
距離:12.46km
消費カロリー:246kj(≒Kcal)
時間:0:35:08
TSS:31
Norm.Power:147W
IF:0.734
平均心拍数:135(65%)
最大心拍数:167(89%)
平均速度:21.3km/h
最大速度:32.5km/h
平均ケイデンス:72rpm
最大ケイデンス:100.8rpm

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※ 昨夜はブログを書いている途中にジロを見ながら寝落ちしてしまったので朝に急いでアップ。今日は家への帰着が9時15分と、やや早く帰って来れたので、夫が作ってくれた夕食を食べてからローラー台。しかし、この時期は毎年なるのですが、全身が痒い!毛細血管の中から?...

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