4/10 Zwift2時間、Tour of Watopia Stage3、ペースパートナーC&D

新しい職場で仕事を軌道に乗せるので、今週はなかなか忙しく、疲れていたようで、今朝は起きたら10時でした。
そこからゆっくり朝ごはんを食べて一週間分の食材の買い出しにでかけて午後からローラー台。

今日はTour of Zwiftの第3ステージが走れるので、3時からの部に参加することにします。
2時間はローラーしたかったので、一番長いルートのAにしました。
Aとは言っても、500人以上参加しているので、3倍位で走っていてもちゃんと同じくらいの速度で走る人たちと集団になれます。
スタート前のチャットを見てたら、ホントいろんな国の人が参加していて面白かったなぁ。

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AはOut and Back againで距離はおよそ40km。
集団効果で、3倍ちょっとで走って1時間10分でした。

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1時間10分でTSS93は結構頑張った♪

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思いの外早く走りきったので、ペースパートナーのCoco Cadenceちゃんと30分。

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入で集団から遅れちゃって、集団復帰するのに脚を使っていまいました💦
あわよくば40分一緒に走りたかったのですが、最後の方はきつくなってきたので30分で離脱。

最後20分はD.Dieselさんと。

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1.5倍なので余裕かと思いきや、最後3分、両足攣って辛かったです。
最初の70分が効いたな。。。

2時間でTSS136、1,060kcalはなかなかいい運動でした。
zwiftの仕様変更で、いちいちログアウトしないで次のライドに移れるのはとても便利です♪

 

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