4/4 Zwift75分@はたらく細胞BLACKを見ながら

まだまだ顔の傷は修復中なので、身体に負荷をかける練習はしません。
でも、血を回すのは傷の修復にも重要なので、心拍60%以下でローラー台。

今日は以前、amazonプライム・ビデオで第8話まで見た「はたらく細胞BLACK」の続きを見ながらまったり漕ぎます。



今回、やけに慎重に運動しているのは、この「はたらく細胞BLACK」を見て、怪我などで白血球や血小板などが忙しいときに、トレーニングして筋肉を破壊するような負荷をかけると、そちらにもリソースが振り向けられて、怪我の修復が間に合わなくなると思ったからですww

ただでさえ、先週から寝不足気味だし、怪我はしてるしで、体内環境がブラックになりがちなので、細胞さんたちをいたわってあげなければwww

ローラー1時間位漕いだところで、そろそろやめようかと思ったけど、はたらく細胞BLACKがあと1話残っていたので、ここでやめられないと、最後まで見ながら回しました。
いや~、面白かったわ。

栄養、睡眠、運動に気をつけて、体内の職場環境をホワイトにしてあげなければ。。。

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今日も心拍60%以下でまったりと漕ぎました。
身体に負荷をかけずにしっかり血を回せたかな♪

 

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