3/1 Zwift35分@つなぎ練習

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今日も元気にバーチャルジテツウ

今週の在宅は月・水・木の予定。
土曜日スキー、日曜日zwift2時間したし、月曜日はもともと休足日なので、当然今日も心拍60%以下のつなぎ練習です。
身体が温まってきた後半の心拍60%はおよそ130w。
でも、脚は重く感じたなぁ。

30分軽く脚を回すだけだと、200kcal位しか消費できないので、普通に食事を食べるとカロリーオーバーに。。。
2月は脂肪が500g増えて、体重も500g増えてるので、しっかり太っている。
日々の変動の500gと違って、この脂肪で固定された500gは見た目にも反映されるレベルです。
3月はちょっと減らしにかかるか、どうせ夏に減るので維持しておくか悩むところです。。。

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