11/09 Zwift35分@CrssCross、全然ダメorz。。。

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今日は夜ローラー。

11月はお仕事が繁忙期なのですが、早速水曜日の夜が午前様。。。
普通に仕事に行く時間に起きても6時間睡眠をキープできず、木曜日の朝ローラーは回避。
昨日、木曜の夜は21時頃には帰ってこれましたが、それも今日、朝5時に家を出て大阪出張に行くため。
結局、昨夜から今朝に掛けても6時間睡眠をキープできず。。。

しかも、新幹線で寝ようと思ったら、名古屋から乗ってきたおじさんの集団が、朝からビールを開けて酒盛りを始めちゃってうるさくて寝れなかったしorz。。。。

大阪でのお仕事は午前中で終わったので、大阪でお昼を食べて帰ってきたら5時過ぎでした。
昼ごはんのときにコーヒーを飲んでしまったのが悪かったのか、帰りの新幹線でも寝れず。。。

とりあえず、帰宅後、ローラ準備して、夕食を作り始めるまでの隙間でローラーを回すことにします。
多分、今日の状況では、夕食後に寝落ちしてしまって、目覚めたトロで5分だけ回してお茶を濁すことになりかねなかったから。。。

今日のメニューはCrissCross。
前回同メニューは、休息日前の10月26日
うっすらとした記憶では、前回は調子がよく、ベース部分を200w位目指してもいい感じだったような。。。
ということで、今日はベース部分200wを目指してみることにします。
出力出やすい午後ローラーなので、行けるんじゃないかな♪

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だん。
行けるんじゃないかななんて思って、すみませんでしたm(_ _)m

8本入れる30秒部分の6本目までは確かに調子良かったんです。。。
でも、4回目と5回目のベース部分を上げすぎたのか、30秒部分を頑張りすぎたのか、6本目の30秒部分のあとでベース出力を維持できず、7回目のベース部分で脚を休めてしまいました。
なんとか回復してくるに連れて出力を上げて、30秒部分は頑張りますが、最後のベース部分に落とすところで、また耐えられずに休んでしまいました。

またもや2分の間になんとか戻してきて最後の30秒部分は頑張りました。

はぁぁぁぁ・・・途中までは調子良かったんだけどなぁ。。。
流石に今週は寝不足の上に、今日は早朝出発の大阪出張から帰ってきてからすぐだったから、体がお疲れだったかなぁ???

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2分+30秒の5セット目までは調子良かった。
というか、ここで頑張りすぎたのが悪かったような。。。。

30秒部分は最後までそんなに落ちてないな。。。

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一応ロンドンの山岳ジャージをゲット

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今日のコースはロンドン。

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2018年11月09日
内容:Zwift35分CrissCross
テーマ:ベース部分で200wを目指してみる
体調:仕事の疲れか、目標が高すぎたか??
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