6/8 zwift35分@つなぎ練習

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今日も元気に朝ローラー
#都合により土曜日に書いてます

今週は夫が火曜日から金曜日まで出張で、火曜日から金曜日までべったり夕食当番。
とはいえ、どこかで早く帰ってこれたら夕食を作りつつ、睡眠時間6時間確保できるだろうと見ていたのですが、一番期待していた水曜日がまさかのお仕事で直撃弾を喰らって帰宅が23時頃になってしまい、朝ローラーできず。

ちなみに、私が夕食当番だったのですが、火曜日は上娘、木曜日は下娘に委託して、作ってもらいましたよ。。。。
昨日の晩は21時頃には帰って来れたので、金曜日の晩御飯を仕込んでから風呂に入って何とか6時間睡眠を確保できる時間に布団へ。

日曜日の高ケイデンス練のせいで超痛かった膝はほぼ痛みがなくなりました(にこ)。
ホント、今週は休足週でよかった。。。

予定通り起きてローラー準備をするのですが、Zwiftがなかなか立ち上がらない。。。。
それ以上待つと仕事に間に合わなくなるので、Zwiftが立ち上がるのを待ちながら、アップを始めました。
結局Zwiftが立ち上がるのに15分以上係り、アップの7分目くらいからZwiftに合流しました。

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Zwiftが立ち上がるのを待ってスタートも5分遅れだったので、今日はトータル30分の心拍60%位のつなぎ練習で。
楽なところでこいでいたつもりだけど、後半に向けて上げていけたのはgoodかな。

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2018年06月08日
内容: Zwift30分@つなぎ練習
テーマ:心拍60%くらいで
体調:膝が痛いのはほぼ解消
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