6/3 遠回りしてCUBE@高ケイデンス練+寿福寺坂x2+寺尾台周回x2

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今日は午前中は家の片付けをしたりして、お昼近くになってから夫と自転車乗りにでかけました。
直前までネットでCUBEのホームページを見てい夫、良さそうなシューズが安売りしているので、それを見に行きたいのか?
と思ったら、出発したら逆方向に???

しかも、矢野口で尾根幹方面に曲がったので、尾根幹を走りにいくのかと思ったら、稲城福祉センター入り口の交差点で左折。
???と思ったら、坂浜の交差点でさらに左折して、平尾に抜けて、新百合ヶ丘ら尻手黒川を走って遠回りしてCUBEに向かうルートでした。
途中、尻手黒川のなか卯でお昼。

私は最近のパターンである、土曜日高トルク練、日曜日高ケイデンス練で、今日は高ケイデンス練。
だんだん慣れてきたのか、結構リラックスして脚だけをくるくるくると回せるようになって来たような気がします。

夫はCUBEでお目当てのDMTのシューズをゲット。
8割引?の超お買い得価格でした(@_@)

帰りは普通に川崎街道を走って帰ってきました。
だんだん左足の膝の上、外側の筋?が痛くなってきますが、さほど支障はない感じです。

家の近くまで来て、夫と別れてTSS調整に寿福寺坂周回x2と寺尾台周回x2へ。
高ケイデンス練で疲れたので、快適トルクでゆっくり走ることにします。
最近は高トルクか低トルクに、自分のトルクバンドを思いっきり外して走っているので、快適トルクで走るのって楽だわ~ww

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先週は一番高い山が110~120だったんですが、今日はわずかに120~130が高くなっています。
実感としてもケイデンス125位でも力を抜いて回せるようになって来た感じがします。

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高ケイデンス部分。
やっぱりペダリング効率が右下がりだ。。。

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これは全体。

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2018年06月03日
内容: 遠回りしてCUBE@高ケイデンス練+寿福寺坂x2+寺尾台周回2
テーマ:持続可能な感じの高ケイデンス練
体調:普通
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昨日は、職場から持ち帰った蘭の植え替えを行いました。
3鉢持っている蘭の3鉢め。

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今が満開ですが、植替えのために涙を飲んで花を切りました。

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3年間植え替えてなかったので、根がはみ出しまくってました。

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鉢から出してみると、立派な根がぎっしり。
でも狭すぎて、糸のように細くなった根が結構ありました。

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先週の鉢はそのまま植え替えましたが、ネットで調べていると、根(茎)を切り詰めて良いとの情報を発見したので、この鉢は根(茎)を切り詰めてみました。

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おかげでスッキリと鉢に収まりました。
根を切り詰めてちょっと不安ですが、これで大丈夫そうなら、次回の植え替えは他の2鉢も根(茎)を切り詰めたいと思います。

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