Zwift35分@CrissCross

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今週は、今日は飲み会の予定だったので、木曜日は夕食当番(=前の晩か朝に夕食を作るので睡眠時間が確保できず、ローラ出来ない)で、金曜日の朝にローラーする予定でした。

ところが、昨日の夜、今日のローラーメニューを確認しようとZwiftを立ち上げようとしても、立ち上がりません。。。。
何度かリブートしたり、アンインストールして再インストーすしてもだめ。。。
もしかしてバージョンアップのダウンロードで止まってるのかも?とzwiftのアイコンをクリックして、そのまま放置して寝ました。

朝、ローラー出来る時間に起きてパソコンをチェックすると、やはりZwiftは立ち上がらない。。。。
ちょっと検索すると、アンインストール→リブート→インストールで治ったとの書き込みを見かけたので、念の為、
リブート→アンインストール→リブート→インストールとしたところ、最後のインストールで、無事Zwiftが立ち上がりました。
が、ここで時間切れで、朝ローラーできず。。。。。

仕方ないので、今日飲み会後の夜ローラー。
大磯クリテが終わったので、持久系メニューに振ってみようかと、Zwiftでクリスクロスのメニューを組んでみました。
設定は2分の90%(185w)に30秒の120%(246w)を混ぜました。

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さすが夜ローラー。。
90%が楽に感じる。。。。
120%部分も踏みすぎてZwiftコーチに怒られるので抑え気味に行きました。
結局最後まで楽な感じだったので、最後の2分は上げていって終了。
う~む、最後になってやっと心拍が80%に乗った感じで、全体に楽だったなぁ。。。。
次はもう少し上げてみよう。。。

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平均出力で見るとこんな感じ。
楽に感じたので、後半に向けて上がってます。

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山頂は遠い。。。

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2018年04月20日
内容:Zwift 35分@CrissCross
テーマ:まずはお試しで
体調:普通
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