2/4 連光寺~小山田1周

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今日はチーム練の日でしたが、小山田周回は朝は凍ってるかもしれないということで、自主練になりました。
私は午前中は月に1度の風呂掃除など、たまった家事を片付けて、午後から自転車へ。

午前中走りに行ったomiさんの報告では、小山田周回ももう雪は問題なく、路肩の砂が多めなので気をつければ良いとのこと。
雪の後で、路肩にいろんなものが落っこちているかもしれないので、パンクしてもいいように、ホイールをアルミリムのクリンチャーに換えいきます。

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「ハードなイメージの丸ハンは、チェックのバーテープにアルミリムのホイールでカジュアルダウンしてみました。」とファッション雑誌風のコメントでインスタからFbとtwitterに投稿したら、怖いとか散々ないわれようでww

細部を無視して、大まかに捉えれば、白・銀成分多めの、ガチぢゃない雰囲気を醸し出しているはずなのに。。。w

ところで、昨日ハンドルを換えて、帰りにL6~L7メインでガッツリ踏んだせいか、今朝は起きたら全身筋肉痛でしたorz。。。
今日は、全身の力を抜いてリラックスして、今のポジションに慣れることを目的に走ろうっと。

というわけで、メーター見ずに、無駄な力を使わずに体重をきれいにペダルに乗せることを意識して。
いやぁ、ブラケット位置で巡航するのが気持ちいいわ~。

あと、信号スタートのブラケット位置の立ち漕ぎがすごく楽♪
でも、下ハンはちょっとぎこちないかな。。。。

それでも、最近、職場の机の下で、イボイボの付いた固いマッサージボールで足裏をほぐしているんですが、これで足裏がほぐれただけじゃなく、足首やふくらはぎまで柔らかくなったようで、ペダリングのときに足首が柔らかく使えるようになってきたような気がします。

連光寺は2回信号に止まったものの、いい感じで上れました。
連光寺坂上の信号を直進して、新大栗橋の交差点から鎌倉街道を尾根幹方面へ。
ブラケット位置があまりにも気持ちよく走れるので、無意識に走ってるとブラケット位置で走ってしまうので、意識して下ハンで。

南野セブンで止まらず、そのまま小山田周回に行きますが、清掃工場坂を上って、大妻下りの下ハン持っての下りがすっごい安定していて気持ちいい。
こ、これは、もしかして、ハンドルポジションもあるかもしれないけど、ナカガワのエンドワッシャーの効果か(@_@)

大妻下りショートの平坦部分は、下ハン持って気持ちよく漕いだのですが、もしかして、下ハンの姿勢が低くなって空気抵抗が少なくなってるのか、今までより少ない出力でスピードが出てるかも???

突き当たって右に曲がった平坦部分も、やはり、出力に比べて速度が乗っている感じがします。
しかし、今までより、下半の姿勢が低いので、だんだんお尻と腰が辛くなってきた。。。。
#昨年12月に下ハン練を始めた頃がこんな感じだったかも
#しばらくすると、必要な筋肉が付いて楽になるはず。。。

メモリアルパーク坂は頑張らないで、上ハン持ってリラックスして上りました。
あれ、メモリアルパーク坂ショートが、PRの4秒落ちの2位の記録だぞ???

尾根緑道は下ハン持って、リラックスして。
プール坂の下りで、何だかやっぱり安定感を感じるなぁ。。。
三高坂はゆっくりダンシングで上ります。何か、もうだめ。。。w
しかし、三高坂からの下りがやはり、すごく安定感を感じるんですよ。
園芸センター前から病院坂へも、下ハン持ってリラックスして。

しか~し、病院坂の方向は強い向かい風でした。。。
ここで心が折れて、病院座kはヘロヘロと。。。

帰りの尾根幹は、だんだん下ハンポジション馴染んで気持ちよくなってきました。
しかし、上りに関しては、多摩大の坂、杜の一番街北の坂など、坂の最後まで保ちません。。。
尾根幹最後の平坦部分、1回だけ、超マジモードで下ハンダッシュ。
やっぱり、下ハンが力を入れなくてもしっかり指が掛かるので、すっごく漕ぎやすいです。

もう、その後は、ブラケットを持っては、気持ちいい~、下ハンを持っては気持ちいい~と、気持ちよ~く回して帰ってきましたヒよ。
今日のライドで、新しいポジションにだいぶ馴染んだな♪
ホント、超気持ちいいww
後は回数乗って、必要な筋肉を育てるのだ♪

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昨日のダメージありありで、今日はL3とL4メインで。

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2018年02月04日
内容:連光寺~小山田1周
テーマ:新しいポジションに慣れるために、リラクスして漕ぐ
体調:昨日のダメージが。。。
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