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1/9 Zwift55分@Jon's Mix
2017/01/09
1/8 GTローラー35分@心拍60%までで回復走
2017/01/08
夫とスキー@尾瀬岩鞍2017年1月7日
2017/01/07
1/5 Zwift35分@1m1m*6+α、ダメダメだがそれも良し
2017/01/05
1/3 Zwift70分@mountain route 1周
2017/01/03
1/2 連光寺~南野セブン@スキーでまさかのペダリング開眼???w
2017/01/02
1/1 Zwift68分@mountain course 1周
2017/01/01
家族スキー@野沢温泉スキー場20161229-30その2
2016/12/30
家族でスキー@野沢温泉スキー場20161229-30その1
2016/12/29
12/28 Zwift15分@証拠づくりのみ
2016/12/28
12/27 Zwift35分@1m1m6+α、不可
2016/12/28
40回 12月27日(火)
2016/12/27
12/26 Zwift30@つなぎ練習
2016/12/26
検査
2016/12/26
連光寺~小山田1周@お散歩登坂練
2016/12/25
12/24 CUBE往復+Zwift50分(SST(Short))@初ペダリングモニター
2016/12/24
12/23 Zwift30分@Jon's Short Mix
2016/12/23
Zwift30分@1m1m*9、不可
2016/12/21
事前相談
2016/12/19
新百合へお買い物ライド+Zwift40分@鼻呼吸、鼻呼吸!!
2016/12/18
サクッと連光寺から南野セブン@かよは テバナを おぼえた!
2016/12/17
12/15 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2016/12/15
12/14 Zwift35分@1m1m*10、不可
2016/12/14
39回 12月14日(水)
2016/12/14
CUBE~トステム~図書閲覧所@お使いライド
2016/12/11
連光寺~南野セブンwith下娘♪
2016/12/10
12/09 27:00の証拠づくりローラー@固定ローラー
2016/12/09
12/08 27:00の証拠づくりローラー@固定ローラー
2016/12/08
CUBE往復+寿福寺坂3+寺尾台周回2
2016/12/04
連光寺~小山田1周@呼吸・呼吸・呼吸
2016/12/03
12/02 Zwift37分@つなぎ練習{高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/12/02
11/30 Zwift40分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/11/30
(35、36、37飛んで)38回 11月27日(火)
2016/11/27
連光寺~天国への階段~バーミアン坂~南野セブン@頑張った(`・ω・´)ゞ
2016/11/27
11/26 連光寺~南野セブン
2016/11/26
11/25 証拠づくりの10分走
2016/11/25
大磯クリテリウム2016-17シーズン第2戦@女子スポーツ チェーン落ちDNF
2016/11/23
野川公園・武蔵野公園紅葉ライド+南野セブン
2016/11/20
11/19 Zwift55分@Jon's Mix
2016/11/19
11/17 Zwift30分@アタック用メニュー、可-
2016/11/18
11/16, Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/11/16
Zwift30分@ビルドアップ?25分
2016/11/14
連光寺~小山田1周@数値なんか気にするな!走る喜びを全身で感じろ!!ライドw
2016/11/12
11/10 Zwift30分@アタック用メニュー、可-
2016/11/10
11/09 Zwift35分@1m1m*10、不可+
2016/11/09
CUBE往復+寿福寺坂2+寺尾台周回1
2016/11/06
Zwift50分@SST(Short)
2016/11/05
11/04 固定ローラー 証拠づくり
2016/11/04
下娘のバレーボールの試合の応援に
2016/11/03
10/30 5分走
2016/10/30
10/28 5分走、10/29通勤走
2016/10/29
10/24 Zwift35分@つなぎ練習
2016/10/24
大磯クリテリウム2016-17シーズン第1戦@女子スポーツ2位
2016/10/23
10/22 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング1回)
2016/10/22
10/21 Zwift15分@固定ローラー、5分走
2016/10/21
10/19 Zwift35分@1m1m*10、良-
2016/10/19
連光寺~小山田1周~星ヶ丘@36-25で小山田が回れるか
2016/10/16
連光寺~南野セブン~Y's~多摩サイ
2016/10/15
10/12 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/10/12
サイクルテクニックスクール@向ヶ丘自動車学校(エンデューロ・クリテ編)
2016/10/10
連光寺~南野セブン@平均速度の記録更新!チェーンリングの効果(@_@)
2016/10/09
Zwift75分@40kmサーベロチャレンジ!
2016/10/08
10/06 Zwift45分@、L4/10m+m1m*5+L4/10m、可-
2016/10/06
10/05 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/10/05
連光寺~小山田1周~V坂@化粧の乗りよりパワーの乗りww
2016/10/02
スマホを買いました(Huawei P9)
2016/10/01
Zwift35分@SST-L4/20分、クランクセット換えました
2016/10/01
9/29 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2016/09/29
9/28 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/09/28
連光寺~小山田1周+星ヶ丘
2016/09/25
CUBE往復雨錬+Zwift42分
2016/09/24
9/22 Zwift55分@@L4/10m+m1m*5+L4/10m、可
2016/09/22
9/21 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/09/21
34回9月21日(木)
2016/09/21
サイクルテクニックスクール@向ヶ丘自動車学校
2016/09/19
Zwift60min@15m*2 FTP Intervals
2016/09/18
9/14 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/09/14
連光寺~南野セブン~図書閲覧所~星ヶ丘@思いがけず頑張ってしまった・・・
2016/09/11
連光寺~エピソード~小山田1周
2016/09/10
9/08 Zwift45分@SST10m+m1m*5+SST10m、可-
2016/09/08
9/07 Zwift35分@1m1m*8+α
2016/09/07
33回 9月6日(水)
2016/09/06
多摩サイ+V坂+フルーツパーク坂+寺尾台3周
2016/09/04
小金井公園ポタ+Zwift55分(Jon's Mix)
2016/09/03
9/1 防災の日のジテツ
2016/09/01
8/31 Zwift35分@1m1m*7+α
2016/08/31
連光寺~南野セブン~V坂~寺尾台1周@ペース走
2016/08/28
8/27 Zwift90分@SST(Med)(5m190w5m170wx3)x2
2016/08/27
8/26 Zwift45分@SST10m+m1m*5+SST10m、可-
2016/08/26
8/24 Zwift35分@1m1m*6+α
2016/08/24
32回8月23日(火)
2016/08/23
CUBE往復
2016/08/21
Zwift60分@読書しながら(^_^;)
2016/08/20
洲本温泉~神戸~川崎@2016年夏旅行4日目
2016/08/17
尾道~今治~洲本温泉@2016年夏旅行3日目
2016/08/16
Onomichi U2 ホテルサイクル@2016年夏旅行2日目夜
2016/08/15
しまなみ海道サイクリング(今治~尾道)@2016年夏旅行2日目
2016/08/15
川崎~大阪(車)、海遊館、フェリー@2016年夏旅行1日目
2016/08/14
旅行計画@2016年夏旅行0日目
2016/08/14
Y's往復
2016/08/13