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インビザライン #48-57/73
2017/08/21
8/20 チーム自主練w/ha8さん@小山田3周+V坂ペース走
2017/08/20
8/17 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/08/17
Zwift35分@1m1m*10、可-、まさかのメニュー完遂
2017/08/16
Connect IQのアプリ、What's my FTP
2017/08/15
Zwift30分@つなぎ練習
2017/08/14
突然のチーム練@小山田2.5周
2017/08/13
公園めぐりコース
2017/08/12
ご近所坂めぐりコース@初の全コース制覇&ConnectIQのWhat's my FTP
2017/08/11
プロテインとBCAAとクレアチン
2017/08/10
Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/08/09
8/6 オヤジ朝練チーム練
2017/08/06
8/5 連光寺~小山田3周~尾根幹
2017/08/05
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット4ヶ月目の進捗
2017/08/04
8/3 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/08/03
8/2 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/08/02
連光寺~小山田2周+V坂@謎の好調
2017/07/30
プッシュアップバー買いました
2017/07/28
7/27 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可+
2017/07/27
7/26 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/07/26
インビザライン #40-48/73
2017/07/25
7/24 Zwift30分@つなぎ練習
2017/07/24
バミュ練に最後の周だけ合流@必死過ぎて呪文を唱えることもできなかったorz。。。
2017/07/23
公園めぐりコースでハス田偵察@同じMP消費で効果増大の呪文?(要検証)
2017/07/22
7/20 Zwift35分@1m1m*10、志は高く、可-
2017/07/20
7/17 オヤジ朝練メンバーで宮ヶ瀬サイクリング
2017/07/17
7/16 超久々のオヤジ朝練チーム練
2017/07/16
7/15 連光寺~公園めぐり@地球の中心からパワーを召喚する呪文を習得してPR祭りw
2017/07/15
7/14 25時からの15分。。。
2017/07/14
7/12 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/07/12
7/9 バミュ練に途中合流m(_ _)m、小山田1.5周
2017/07/09
7/8 Zwift65分@SST(Short)+α
2017/07/08
7/7 Zwift30分@volcano climb
2017/07/08
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット3ヶ月目の進捗
2017/07/04
7/3 Zwift25分@つなぎ練習
2017/07/03
7/2 宮ケ瀬クリテリウム
2017/07/02
CUBE往復@ダッシュ練
2017/07/01
6/30 固定ローラー15分@証拠づくり
2017/06/30
インビザライン #30-39/73
2017/06/30
6/29 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/06/29
連光寺~小山田1周~登戸w/omiさん
2017/06/25
連光寺~小山田1周~Y's
2017/06/24
6/22 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可+(あと30秒orz。。。)
2017/06/22
6/21 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/06/21
尾根幹~小山田周回@昨日のダメージ。。。
2017/06/18
尾根幹~小山田周回w/にやちゃん@頑張った!
2017/06/17
6/16 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/06/16
6/14 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/06/14
連光寺~天国への階段~南野セブン~星が丘+寺尾台周回x2
2017/06/11
CUBE~尻手黒川~津久井道~尾根幹@脚はいいけど酸素供給が追いつかない
2017/06/10
6/8 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/06/08
Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/06/07
尾根幹~小山田周回+V坂、午後から上娘の高校へw
2017/06/04
CUBE+寿福寺坂周回x4
2017/06/03
6/2 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/06/02
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2ヶ月目の進捗
2017/06/01
5/31 GTローラー35分@1m1m*10、可-
2017/05/31
インビザライン #24-29/73
2017/05/29
連光寺~いろは坂~小山田周回~星ヶ丘@無駄に調子いい!
2017/05/28
公園めぐりコース+星ヶ丘+寺尾台周回1@野津田公園でバラ鑑賞&EDGE 520Jデビュー
2017/05/27
5/25 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可
2017/05/25
5/24 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/05/24
オーダーパンプス
2017/05/22
連光寺~小山田周回~尾根幹復路@帰り頑張りすぎて死亡
2017/05/21
5/20 CUBE往復+寿福寺坂周回x4
2017/05/20
5/18 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/05/18
5/17 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/05/17
5/14 Zwift15分@証拠づくり
2017/05/14
5/13 Zwift55分@Jon's Mix
2017/05/13
5/12 深夜のZwift30分@25分までビルドアップ
2017/05/12
インビザライン #15-23/73
2017/05/11
5/10 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/05/10
久しぶりの宮ヶ瀬湖
2017/05/06
休足日はプール
2017/05/05
道志道@サイクリングペースで楽しく♪
2017/05/04
連光寺~チクテベーカリーへランチライド
2017/05/03
大垂水~相模湖
2017/05/02
ライザップも顔負け、My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット
2017/05/01
相模川の鯉のぼりを見に行くライド
2017/04/30
CUBE~寿福寺坂周回*2+寺尾台周回*2
2017/04/29
4/27 Zwift30分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/27
4/26 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/26
尾根幹~プール坂~尾根緑道~小山内裏公園@お花見ライド
2017/04/23
Zwift85分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/04/22
Withings body cardioその後
2017/04/21
4/20 Zwift45分@、L4/10m+m1m*5+L4/10m、可-
2017/04/20
Zwift35分@1m1m*10、不可+
2017/04/19
歯周病の治療終了
2017/04/18
大磯クリテリウム2016-17シーズン第7戦@女子スポーツ3位
2017/04/16
4/15 Zwift55分@Jon's Mix
2017/04/15
4/12 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、良-
2017/04/13
4/12 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/04/12
スマート体重計買いました(Withings Body Cardio)
2017/04/11
インビザライン #12-14/73
2017/04/11
とうとうiHerbデビュー (-_-;)
2017/04/10
Zwift90分@High Intensity Recovery
2017/04/09
Zwift90分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/04/08
4/6 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、可-
2017/04/06
4/5 zwift5分@1m1m*10、不可
2017/04/05
超真剣にレコーディングダイエット with MyFitnessPal
2017/04/04
インビザライン #9-11/73
2017/04/03
4/2 連光寺~尾根幹往復@腸腰筋。無い筋肉は使えない、使えない筋肉は増えない。
2017/04/02
4/1 Zwift90min@SST(Med)
2017/04/01
3/31 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/01
4/12 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、良
2017/04/01
3/30 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/30
3/26 Zwift45分@つなぎ練習
2017/03/26
夫とスキー@尾瀬岩鞍2017年3月25日
2017/03/25
3/24 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー、良
2017/03/24
インビザライン #7-8/70@ゴム掛け開始
2017/03/24
3/22 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/22
3/20 連光寺~南野セブン~Y's@のんびりライド
2017/03/20
大磯クリテリウム2016-17シーズン第6戦@女子スポーツ5位
2017/03/19
新百合~CUBE@お買い物ライド
2017/03/18
インビザライン #5-6/70
2017/03/17
3/16 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー良-&金グリの効果!??
2017/03/16
3/15 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/15
3/12 連光寺~小山田1周@スキーで疲労につき踏まずに回す
2017/03/12
家族でスキー@尾瀬岩鞍2017年3月11日、スキーも筋トレだった。。。
2017/03/11
インビザライン アライナー#4/73
2017/03/10
3/9 Zwift37分@アタック用メニュー、可-、Zwiftでレベル20に♪
2017/03/09
3/8 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/08
3/6 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/06
3/5 CUBE試乗会~エピソード~100均めぐり@お買い物ライド
2017/03/05
3/4 連光寺~尾根幹往復@スキル練の効果!
2017/03/04
インビザライン アライナー#3/73 & 顔のゆがみ
2017/03/03
3/2 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/02
3/1 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/01
2/26 Zwift45分@風邪(?)撃退メニュー
2017/02/26
Zwift35分@20分走、病み上がりにはキツかった。。。
2017/02/25
インビザライン アライナー#2/73
2017/02/22
2/21 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/02/21
2/20 Zwift30分@Jon's Short Mix
2017/02/20
2/19 チクテベーカリーまで行くもお休み+寺尾台周回2.5周
2017/02/19
2/16 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2017/02/16
2/15 Zwift35分@1m1m*10、久々の可-判定
2017/02/15
インビザライン アライナー#1/73
2017/02/14
2/13 Zwift35分@つなぎ練習。集中した!
2017/02/13
せたがや梅まつり~TSS調整の寿福寺坂2+寺尾台周回2
2017/02/12
2/11 連光寺~小山田周回@踏まない、胸郭をリラックス、パワーは丹田から発す。。。難しい(-_-;)
2017/02/11
2/9 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2017/02/09
親知らずの抜歯
2017/02/08
2/8 Zwift35分@1m1m*10、不可+
2017/02/08
連光寺~尾根幹往復@トルクを感じないギアで脚を上げろ!
2017/02/05
CUBE往復+TSS調整の寿福寺坂周回*2+寺尾台周回*3
2017/02/04
2/2 Zwift37m分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/02/02
2/1 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/02/01
連光寺~尾根幹往復@グリーンウォークでお買い物ライド
2017/01/29
チクテベーカリーまで女子パン食べライド
2017/01/28
1/26 Zwift37分@アタック用メニュー、可
2017/01/26
1/25 GTローラー35分@1m1m*10、不可+
2017/01/25
家族でスキー@尾瀬岩鞍2017年1月22日
2017/01/22
1/21 南野セブン往復@向かい風で修行のようだ(-_-;)
2017/01/21
1/20 Zwift35分@つなぎ練習
2017/01/20
1/19 Zwift37分@アタック用メニュー可-
2017/01/19
1/18 GTローラー35分@1m1m*10、不可+
2017/01/18
歯周病の治療
2017/01/17
しめ飾りを納めに二子玉~丸子橋~CUBE
2017/01/14
1/12 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2017/01/12
1/11 Zwift35分@1m1m*7+α、不可
2017/01/11
1/9 Zwift55分@Jon's Mix
2017/01/09
1/8 GTローラー35分@心拍60%までで回復走
2017/01/08
夫とスキー@尾瀬岩鞍2017年1月7日
2017/01/07
1/5 Zwift35分@1m1m*6+α、ダメダメだがそれも良し
2017/01/05
1/3 Zwift70分@mountain route 1周
2017/01/03
1/2 連光寺~南野セブン@スキーでまさかのペダリング開眼???w
2017/01/02
1/1 Zwift68分@mountain course 1周
2017/01/01
家族スキー@野沢温泉スキー場20161229-30その2
2016/12/30
家族でスキー@野沢温泉スキー場20161229-30その1
2016/12/29
12/28 Zwift15分@証拠づくりのみ
2016/12/28
12/27 Zwift35分@1m1m6+α、不可
2016/12/28
40回 12月27日(火)
2016/12/27
12/26 Zwift30@つなぎ練習
2016/12/26
検査
2016/12/26
連光寺~小山田1周@お散歩登坂練
2016/12/25
12/24 CUBE往復+Zwift50分(SST(Short))@初ペダリングモニター
2016/12/24
12/23 Zwift30分@Jon's Short Mix
2016/12/23
Zwift30分@1m1m*9、不可
2016/12/21
事前相談
2016/12/19
新百合へお買い物ライド+Zwift40分@鼻呼吸、鼻呼吸!!
2016/12/18
サクッと連光寺から南野セブン@かよは テバナを おぼえた!
2016/12/17
12/15 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2016/12/15
12/14 Zwift35分@1m1m*10、不可
2016/12/14
39回 12月14日(水)
2016/12/14
CUBE~トステム~図書閲覧所@お使いライド
2016/12/11
連光寺~南野セブンwith下娘♪
2016/12/10
12/09 27:00の証拠づくりローラー@固定ローラー
2016/12/09
12/08 27:00の証拠づくりローラー@固定ローラー
2016/12/08
CUBE往復+寿福寺坂3+寺尾台周回2
2016/12/04
連光寺~小山田1周@呼吸・呼吸・呼吸
2016/12/03
12/02 Zwift37分@つなぎ練習{高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/12/02
11/30 Zwift40分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/11/30
(35、36、37飛んで)38回 11月27日(火)
2016/11/27
連光寺~天国への階段~バーミアン坂~南野セブン@頑張った(`・ω・´)ゞ
2016/11/27
11/26 連光寺~南野セブン
2016/11/26
11/25 証拠づくりの10分走
2016/11/25
大磯クリテリウム2016-17シーズン第2戦@女子スポーツ チェーン落ちDNF
2016/11/23
野川公園・武蔵野公園紅葉ライド+南野セブン
2016/11/20
11/19 Zwift55分@Jon's Mix
2016/11/19
11/17 Zwift30分@アタック用メニュー、可-
2016/11/18
11/16, Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/11/16
Zwift30分@ビルドアップ?25分
2016/11/14
連光寺~小山田1周@数値なんか気にするな!走る喜びを全身で感じろ!!ライドw
2016/11/12
11/10 Zwift30分@アタック用メニュー、可-
2016/11/10
11/09 Zwift35分@1m1m*10、不可+
2016/11/09
CUBE往復+寿福寺坂2+寺尾台周回1
2016/11/06
Zwift50分@SST(Short)
2016/11/05
11/04 固定ローラー 証拠づくり
2016/11/04
下娘のバレーボールの試合の応援に
2016/11/03
10/30 5分走
2016/10/30
10/28 5分走、10/29通勤走
2016/10/29
10/24 Zwift35分@つなぎ練習
2016/10/24
大磯クリテリウム2016-17シーズン第1戦@女子スポーツ2位
2016/10/23
10/22 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング1回)
2016/10/22
10/21 Zwift15分@固定ローラー、5分走
2016/10/21
10/19 Zwift35分@1m1m*10、良-
2016/10/19
連光寺~小山田1周~星ヶ丘@36-25で小山田が回れるか
2016/10/16
連光寺~南野セブン~Y's~多摩サイ
2016/10/15
10/12 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/10/12
サイクルテクニックスクール@向ヶ丘自動車学校(エンデューロ・クリテ編)
2016/10/10
連光寺~南野セブン@平均速度の記録更新!チェーンリングの効果(@_@)
2016/10/09
Zwift75分@40kmサーベロチャレンジ!
2016/10/08
10/06 Zwift45分@、L4/10m+m1m*5+L4/10m、可-
2016/10/06
10/05 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/10/05
連光寺~小山田1周~V坂@化粧の乗りよりパワーの乗りww
2016/10/02
スマホを買いました(Huawei P9)
2016/10/01
Zwift35分@SST-L4/20分、クランクセット換えました
2016/10/01
9/29 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2016/09/29
9/28 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/09/28
連光寺~小山田1周+星ヶ丘
2016/09/25
CUBE往復雨錬+Zwift42分
2016/09/24
9/22 Zwift55分@@L4/10m+m1m*5+L4/10m、可
2016/09/22
9/21 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/09/21
34回9月21日(木)
2016/09/21
サイクルテクニックスクール@向ヶ丘自動車学校
2016/09/19
Zwift60min@15m*2 FTP Intervals
2016/09/18
9/14 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/09/14
連光寺~南野セブン~図書閲覧所~星ヶ丘@思いがけず頑張ってしまった・・・
2016/09/11
連光寺~エピソード~小山田1周
2016/09/10
9/08 Zwift45分@SST10m+m1m*5+SST10m、可-
2016/09/08
9/07 Zwift35分@1m1m*8+α
2016/09/07
33回 9月6日(水)
2016/09/06
多摩サイ+V坂+フルーツパーク坂+寺尾台3周
2016/09/04
小金井公園ポタ+Zwift55分(Jon's Mix)
2016/09/03
9/1 防災の日のジテツ
2016/09/01
8/31 Zwift35分@1m1m*7+α
2016/08/31
連光寺~南野セブン~V坂~寺尾台1周@ペース走
2016/08/28
8/27 Zwift90分@SST(Med)(5m190w5m170wx3)x2
2016/08/27
8/26 Zwift45分@SST10m+m1m*5+SST10m、可-
2016/08/26
8/24 Zwift35分@1m1m*6+α
2016/08/24
32回8月23日(火)
2016/08/23
CUBE往復
2016/08/21
Zwift60分@読書しながら(^_^;)
2016/08/20
洲本温泉~神戸~川崎@2016年夏旅行4日目
2016/08/17
尾道~今治~洲本温泉@2016年夏旅行3日目
2016/08/16
Onomichi U2 ホテルサイクル@2016年夏旅行2日目夜
2016/08/15
しまなみ海道サイクリング(今治~尾道)@2016年夏旅行2日目
2016/08/15
川崎~大阪(車)、海遊館、フェリー@2016年夏旅行1日目
2016/08/14
旅行計画@2016年夏旅行0日目
2016/08/14
Y's往復
2016/08/13
津久井道~ハス田~鎌倉街道~Y's~多摩サイ with 上娘♪
2016/08/12
連光寺~Y's with下娘
2016/08/11
08/10 固定ローラー15分
2016/08/10
31回8月9日(火)
2016/08/09
連光寺~南野セブンwtih上娘♪
2016/08/07
連光寺~南野セブンwith下娘♪+寺尾台周回3周
2016/08/06
8/4 Zwift45分@L4/10m*1m1m*5+L4/10m、評価なし
2016/08/04
8/3 Zwift35分@1m1m*10、評価なし
2016/08/03
連光寺~南野セブン~ハス田~図書閲覧所+寺尾台周回2周
2016/07/31
連光寺~若葉台with上娘+寺尾台周回5周
2016/07/30
Zwift30分@軽くロンドン試走のはずが。。
2016/07/29
7/28 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/07/28
7/27 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2016/07/27
30回 7月25日(月)
2016/07/25
ご近所坂巡りコース
2016/07/24
連光寺~南野セブンwith上娘&下娘♪後ビッグサイト~アプリコ
2016/07/23
Zwift35分@1m1m*10、良-
2016/07/20
サイクルテクニックスクール@向ヶ丘自動車学校
2016/07/18
連光寺~尾根幹往復with下娘♪
2016/07/17
連光寺~南野セブンwith上娘+Zwift60分
2016/07/17
7/14 Zwift45分@L4/10+1m1mx5+L4/10m、可-
2016/07/14
Zwift35分@1m1m*10、不可+
2016/07/13
29回 7月11日(月)
2016/07/11
投票後CUBE~生田の100均お買い物ライド+Zwift35分
2016/07/10
7/9 Zwift90分@SST(Med)(5m190w5m170wx3)x2
2016/07/10
7/7 Zwift45分@L4/10+1m1mx5+L4/10m、初の"可"判定!
2016/07/07
Zwift34分@1m1m*10、初めての可♪
2016/07/05
小山田周回~エピソード@耐暑サイクリング(^_^;)
2016/07/03
HillTop~Y's~ユニクロ@お買い物ポタ
2016/07/02
続・Kindleの読み上げ【英語編】
2016/07/01
10年で家電製品が一斉に壊れる恐怖2巡め第2弾:電子レンジ
2016/07/01
6/30 Zwift34分@つなぎ練習(片足ペダリング+高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/06/30
6/28 Zwift34分@つなぎ練習(片足ペダリング+高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/06/29
サブ機、サブ2号機もWindow10に
2016/06/28
28回 6月28日(火)
2016/06/28
図書閲覧所~連光寺~小山田周回~V坂@心拍上がらない(-_-;)
2016/06/26
Zwift60min@ビルドアップ的に40分
2016/06/25
6/22 Zwift45分@SST/10m+1m1mx5+SST/10m、不可
2016/06/23
6/22 Zwift35分@1m1m*10、可-
2016/06/22
6/19 第2回 群馬トレーニングレースに参加しました
2016/06/19
図書閲覧所~V坂~フルーツパーク坂@お使いライド
2016/06/18
27回 6月16日(木)
2016/06/16
6/15 Zwift45分@SST/10m+1m1mx5+SST/10m、今日は好印象
2016/06/15
6/14 Zwift35分@1m1m*10(不可+)
2016/06/14
CUBE往復
2016/06/12
相模湖までサイクリングしてゼブラカフェで女子会ライド
2016/06/11
6/9 Zwift45分@10mSST+1m1mx5+10mSST、良い日があればダメな日もある
2016/06/09
6/8 Zwift36分@1m1m*10(可-:おまけで初のメニュー完遂!!)
2016/06/08
26回 6月6日(月)
2016/06/06
CUBE~尻手黒川~千代が丘@無駄に調子いいw
2016/06/05
熱帯魚屋~図書閲覧所@お使いライド
2016/06/04
6/2 Zwift34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/06/02
6/1 Zwift356分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/06/01
連光寺~小山田周回~V坂@V坂がヘロヘロ過ぎてorz。。。
2016/05/29
Zwift90分@SST(Med)(5m190w5m170wx3)x2
2016/05/28
AndroidスマホのKindleに読み上げ機能を導入しました
2016/05/27
5/27 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m
2016/05/27
25回 5月26日(木)
2016/05/26
5/26 Zwift35分@1m1m*10(不可+)
2016/05/26
連光寺~南野セブン~寿福寺坂周回*3
2016/05/22
メガネナカジマ~Y's府中~V坂~寿福寺坂~寺尾台周回
2016/05/21
5/19 L4/10m+1m1m*5+L4/10m
2016/05/19
5/18 Zwift35分@1m1m*10(不可+)
2016/05/18
24回目 5月16日(月)
2016/05/16
相模湖往復@ライディングエコノミーの追求
2016/05/15
連光寺~小山田周回@坂の最後の数踏みと平地で頑張る
2016/05/14
Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m
2016/05/12
5/11 Zwift35分@1m1m*10(不可)
2016/05/11
連光寺~南野セブン~V坂
2016/05/08
Zwift50分@SST(Short)
2016/05/07
シューズ買ってもらいました(2回め)@スペシャライズドS-works
2016/05/06
23回目 5月6日(金)
2016/05/06
連光寺~小山田周回~V坂@群馬の効果(@_@)
2016/05/05
5/2 Zwift30分@AR
2016/05/02
5/1 群馬トレーニングレースに参加しました
2016/05/01
夫、下娘と出掛けたものの、強風で引き返し走行距離5km(-_-;)からのZwift45分つなぎ練習
2016/04/30
4/29 Zwift60分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/04/29
4/27 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/04/27
22回目 4月25日(月)
2016/04/25
図書閲覧所~本受け取り~CUBE~トステム@用事たしライド
2016/04/24
ご近所坂巡りコース@フルーツパーク坂を計3回も上ってしまった(-_-;)
2016/04/23
4/21 Zwift45分@10mSST+1m*5+10mSST、今日は良い出来!
2016/04/21
4/20 Zwift35分@1m1mx10
2016/04/20
Zwift60分@The McCarthy Special
2016/04/17
Zwift80分@HighIntensityRecovery
2016/04/16
4/15 Zwift45分@10mSST+1m*5+10mSST
2016/04/15
21回目 4月14日(木)
2016/04/14
4/13 Zwift35分@1m1mX10
2016/04/13
初道志道@省エネ走法に徹したのに死にました
2016/04/10
CUBE往復
2016/04/09
4/8 Zwift45分@10mSST+1m*5+10mSST
2016/04/08
Zwift35分@1m1mx10
2016/04/06
戦車道桜まつりで変則公園めぐりコース@お花見ライド
2016/04/03
4/2 Zwift57分@Jon's Mix
2016/04/02
4/1 Zwift30分@10分走
2016/04/01
20回目 3月30日(水)
2016/03/30
3/28 Zwift30分@回復走
2016/03/28
連光寺~初エピソード~小山田周回@夫のリハビリ走+心の欲するままにw
2016/03/27
連光寺~鎌倉街道~裏津久井道@頑張った!
2016/03/26
タブレット買い換えました@ZenPad S 8.0 16GBモデル
2016/03/25
Zwift34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/03/24
連光寺~鎌倉街道~尾根幹~小山田周回@ゆっくりは心の状態なので。。。
2016/03/21
Zwift90分@SST(Med)(5m190w5m170wx3)x2、死んだ。。。
2016/03/20
Zwift65分@The Gorby(L4上限5m*5)
2016/03/19
19回目 3月18日(金)
2016/03/18
3/17 Zwift45分@SST10m+1m1mx5+SST10m
2016/03/17
Zwift36分@1m1m*10
2016/03/16
家族でスキー@丸沼高原スキー場2016年3月13日
2016/03/13
3/12 Zwift55分@Jon's Mix
2016/03/12
3/11 Zwift20分@回しただけ
2016/03/11
18回目 3月9日(水)
2016/03/09
Zwift35分@1m1mx10
2016/03/08
Zwift30分@アクティブリカバリー
2016/03/07
蓮光寺~鎌倉街道~裏津久井道
2016/03/06
Zebra cafe経由の相模湖@何だか絶好調
2016/03/05
Zwift41分@10mSST+1mx3+10mSST、だいたいできた\(^o^)/
2016/03/03
Zwift55分@1m1m*10
2016/03/02
Zwift35分@飲むと漕ぎたくなる法則w
2016/02/29
Zebra cafe@久々に距離を乗ったらボロボロ
2016/02/28
Zwift60分 - Richmond, VA - 2x15 FTP Intervals
2016/02/27
Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/02/27
17回目 2月26日(金)
2016/02/26
Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/02/24
CUBE試乗会(Growtac4本ローラ、GOKISOホイール)
2016/02/21
雨との競争でV坂+寿福寺坂+Zwift65分@The Gorby
2016/02/20
スキー板買いました@Ogasaka Keo's KS-ST
2016/02/20
Zwift30分@Jon's Short Mix
2016/02/18
16回目 2月17日(水)
2016/02/17
Zwift34分と見せかけて、1m1m*10
2016/02/15
Zwift55分@SST(Short)
2016/02/14
CUBE往復(チェーン交換)+Zwift25分@明日走る気全く無し
2016/02/13
蓮光寺~南野セブン@11時縛り
2016/02/11
GTローラー34分@1m1m*10
2016/02/10
本日の第2部練は蓮光寺~南野セブン
2016/02/07
GTローラー30分@vivo smart HR と心拍ベルトを比較してみた
2016/02/07
下娘とCUBE往復+Zwift55分@初のワークアウト
2016/02/06
母艦PCのSSDを換装しました
2016/02/06
Zwift45分
2016/02/05
15回目 2月5日(金)
2016/02/05
GTローラー34分@1m1m*10
2016/02/04
家族でスキー@尾瀬岩鞍2016年1月31日
2016/01/31
Zwift46分と見せかけて、SST12m+1m*2+SST12m
2016/01/30
26:30からのアップ無し5分走@固定ローラー
2016/01/29
固定ローラー13分@昨日よりは。。。
2016/01/28
GTローラー10分@乗っただけ
2016/01/27
14回目 1月27日(水)
2016/01/27
Zwift45分&下娘用自転車入手
2016/01/24
蓮光寺~南野セブン
2016/01/23
Zwift on 固定ローラー@回しただけ
2016/01/23
GTローラー34分@1m1m*10、ダメダメだが復活の兆し
2016/01/20
大磯クリテリウム2015-16シーズン第4戦@女子スポーツに参加しました
2016/01/17
しめ飾りを納めに丸子橋往復@絶不調
2016/01/16
13回目 1月15日(金)
2016/01/15
GTローラー34分@1m1m*7+α、超絶ダメ
2016/01/13
CUBE~メガネ・ナカジマ@サングラスのレンズ交換と新しいメガネ
2016/01/11
Zwift30分@平均すればSSTで15分
2016/01/10
GTローラー15分@乗っただけ
2016/01/09
GTローラー34分@1m1m*10、今回もおまけで完遂認定
2016/01/07
12回目 1月7日(金)
2016/01/07
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2016/01/06
Zwift80分@体重の3倍で60分
2016/01/03
実走はじめは尾根幹~小山田周回
2016/01/02
走り初めはZwiftで@a ride with Fumy
2016/01/01
走り納めは連光寺~国立折り返し
2015/12/31
コストコから病院へ@お見舞いライド
2015/12/30
新百合~PC DEPOT~メガネナカジマ@お使いライド
2015/12/29
iPad Air付き雑誌を買いましたw
2015/12/29
連光寺~小山田周回~図書館へ
2015/12/28
味スタクリテの応援に
2015/12/27
多摩サイ国立折り返し往復@高ケイデンス練の威力
2015/12/26
11回目 12月25日(金)
2015/12/25
GTローラー38分@1m1m*12、15回を狙ったのに失敗
2015/12/24
連光寺~鎌倉街道~小山田周回
2015/12/23
Hill Top~図書館@ニールプライド・ゼファーをちょこっと試乗
2015/12/20
Zwift40分@25分走
2015/12/19
10回目 12月18日(金)
2015/12/18
時間がなくて5分走
2015/12/16
大磯クリテリウム2015-16シーズン第3戦@女子スポーツに参加しました
2015/12/13
CUBE往復&心拍ベルトの問題が解決したかも!
2015/12/12
Zwift34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2015/12/11
9回目 12月11日(金)
2015/12/11
GTローラー34分@1m1m*10、おまけで完遂認定
2015/12/09
連光寺~鎌倉街道~尾根幹~小山田周回@調子が上がってきた
2015/12/06
CUBE往復&お尻のトルク
2015/12/05
8回目12月4日(金)
2015/12/04
GTローラー44分@1m1m*15
2015/12/03
GTローラー34分@1m1m*8+α
2015/12/02
Hill Top~南野セブン~Hill Top@久しぶりの絶好調♪
2015/11/29
セオフェス4時間エンデューロ・チーム・女子に参加しました
2015/11/28
GTローラー37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2015/11/27
7回目11月27日(金)
2015/11/25
連光寺~Y's~多摩サイ@回復走????&早めのクリスマスプレゼント
2015/11/23
大磯クリテリウム2015-16シーズン第2戦@女子スポーツ5位
2015/11/22
ゆるゆるとCUBE往復
2015/11/21
GTローラー44分@1m1m*15、出力はイマイチだが頑張った!
2015/11/19
6回目11月19日(木)
2015/11/19
GTローラー34分@1m1m*7+α
2015/11/17
尾根幹~小山田周回@思いの外頑張ってしまった(^_^;)
2015/11/15
Zwift100分@TSS100\(^o^)/
2015/11/14
5回目11月13日(金)
2015/11/13
GTローラー34分@1m1m*7+α
2015/11/12
GTローラー44分@1m1m*15、ちょっと低いが15回できた\(^o^)/
2015/11/11
Zwift65分@ペース走50分
2015/11/08
連光寺~小山田周回@ゆるめのペース走
2015/11/07
4回目11月6日(金)
2015/11/06
GTローラー40分@1m1m*12、今日も辛かった(-_-;)
2015/11/05
GTローラー40分@1m1m*12、久々すぎてキツかった(-_-;)
2015/11/03
連光寺~南野セブン~津久井道(ちょっと裏鶴川)
2015/11/01
生田スタジオ坂~新百合~CUBE&Zwift30分
2015/10/31
3回目10月30日(金)
2015/10/30
Zwift35分@リハビリ走その8
2015/10/29
Zwift30分@リハビリ走その7
2015/10/28
2回目 10月26日(月)
2015/10/26
連光寺~鎌倉街道~南野セブン~津久井道@お使い&リハビリ走その6、大分走れるようになってきた♪
2015/10/25
連光寺~鎌倉街道~津久井道@お使いライド&リハビリ走その5
2015/10/24
Zwift35分@リハビリ走その4
2015/10/22
zwift30分@リハビリ走その3
2015/10/21
初回 10月20日(火)
2015/10/20
連光寺~多摩サイ@リハビリ走2
2015/10/18
Zwift45分@リハビリ走仕切り直しその1
2015/10/17
zwift30分@乗っただけ
2015/10/15
大磯クリテリウム2015-16シーズン第1戦@TTT
2015/10/12
GTローラー10分@乗ったっだけ
2015/10/11
Zwift40分と見せかけた1m1m*13@リハビリ走その2
2015/10/10
Zwift30分@リハビリ走
2015/10/09
GTローラー10分@血を回すために乗っただけ
2015/10/07
女子TTT練@猿ヶ島
2015/10/05
大丸公園往復@DHバーを持って走る練習その3
2015/10/03
Zwift100w以下で30分とマッサージ
2015/10/01
バイタルリアクトセラピー
2015/10/01
DHバーを持って走る練習その2
2015/09/30
DHバーを持って走る練習
2015/09/27
CUBEで自転車点検&Zwift45分@100w以下で
2015/09/27
女子TTT練
2015/09/23
掃除機買い換えました/マキタ 充電式ハンディクリーナー CL182FDRFW
2015/09/21
相模湖往復@サイクリングペース
2015/09/21
久しぶりの宮ヶ瀬往復
2015/09/20
連光寺~小山田周回~V通り
2015/09/19
GTローラー34分@1m1m*6弱+α
2015/09/18
GTローラー38分@1m1m*12、久しぶりに上を上げて
2015/09/17
CUBE往復
2015/09/13
連光寺~小山田周回
2015/09/12
Zwift45分@つなぎ練習
2015/09/10
Zwift45分@つなぎ練習
2015/09/09
連光寺~南野セブン~津久井道~栗平~平尾~千代が丘
2015/09/06
生田スタジオ坂~平尾~CUBE+レンズ買いました(SP 70-300mm F/4-5.6 Di VC USD(Model A005) )
2015/09/05
GTローラー45分@1m1m*15、耐えられなくて途中でメニュー変更
2015/09/04
GTローラー48分@1m1m*17、がっかりするくらいダメ
2015/09/02
雨の休日はZwiftで(2日目w)@Zwift 45分&12ヶ月連続週4回自転車達成!
2015/08/30
雨の休日はZwiftで@Zwift 60分
2015/08/29
GTローラー48分@1m1m*17、65点(可-)
2015/08/28
GTローラー48分@ダメダメ不可
2015/08/26
公園めぐりコース@自己ベストw+レンズ買いました(EF-S18-135mm F3.5-5.6 IS STM)
2015/08/23
連光寺~CUBE往復と調布の花火
2015/08/22
GTローラー48分@1m1m*17、60点(不可)
2015/08/19
GTローラー48分@1m1m*17、65点(可-)
2015/08/18
尾根幹~南野セブン~野猿街道~Y'S~多摩サイ
2015/08/16
尾根幹~小山田周回~V通り@信号以外ノンストップ
2015/08/15
2015年夏旅行4日め(神戸~川崎)
2015/08/14
2015年夏旅行3日め(移動日/祖谷渓、渦の道)
2015/08/13
2015年夏旅行2日め(しまなみ海道サイクリング)
2015/08/12
2015年夏旅行1日め(川崎~道後温泉)
2015/08/11
2015年夏旅行0日め(旅行計画など)
2015/08/11
Zwift35分@つなぎ練習
2015/08/10
連光寺~天国への階段~小山田0.5周~鶴川~千代が丘、金グリの威力(@_@)
2015/08/09
連光寺~天国への階段~小山田2周~V通り、体力着いてきた\(^o^)/
2015/08/08
GTローラー46分@1m1m*16、60点(不可)
2015/08/06
GTローラー46分@1m1m*16、65点(可-)
2015/08/05
尾根幹~小山田周回~V通り
2015/08/02
Zwift35分
2015/08/01
GTローラー54分@1m1m*20、70点(可)
2015/07/30
GTローラー54分@1m1m*20、70点(可)久しぶりは辛かったw
2015/07/29
連光寺~津久井湖~V通り
2015/07/26
CUBE往復
2015/07/25
やる気のない日はZwiftで
2015/07/23
公園めぐりコースショートカット+V通り.&タイヤ交換
2015/07/20
連光寺~小山田周回@暑かった(^_^;)
2015/07/19
CUBE往復+Zwift50分
2015/07/18
Zwift40分@つなぎ練習
2015/07/16
Zwift35分@つなぎ練習
2015/07/15
連光寺~南野セブン@暑かった(^_^;)
2015/07/12
連光寺~小山田2周~V通り & 携帯ポンプ買いました(Lezyne Micro Floor Drive HP)
2015/07/11
GTローラー64分@1m1m*25、乗っただけで良しとしようorz。。。
2015/07/09
GTローラー56分@1m1m*21、65点(可-)
2015/07/08
GTローラー38分@1m1m*12、20本を狙ったのにorz。。。
2015/07/06
zwift85分
2015/07/05
Zwift80分
2015/07/04
炊飯器を買い換えました/Panasonic Wおどり炊き
2015/07/04
GTローラー57分@1m1m*21、75点(可+)
2015/07/02
GTローラー55分@1m1m*20、50点(落第)
2015/07/01
全日本選手権とZwift40分
2015/06/28
Zwift45分&ノートPCの台を購入
2015/06/27
GTローラー55分@1m1m*20、60点(不合格)
2015/06/25
GTローラー50分@1m1m*18
2015/06/23
Zwift65分
2015/06/21
公園めぐりコース+V通り
2015/06/20
Zwift35分
2015/06/18
Zwift35分+Bluetoothオーディオレシーバー買いました
2015/06/17
CUBE往復@ハンドルを下げました
2015/06/14
熱帯魚の餌を買いに
2015/06/13
サイコン不調は治ったか?&ちょっとだけZwift
2015/06/12
GTローラー50分@1m1m*18
2015/06/11
GTローラー50分@1m1m*18
2015/06/10
大丸公園往復+尾根幹~小山田周回~V通り
2015/06/07
尾根幹~小山田周回~V通り with Nさん
2015/06/06
GTローラー44分@1m1m*15
2015/06/04
GTローラー44分@1m1m*15
2015/06/03
公園めぐりコース@暑かった(^_^;)
2015/05/31
生田スタジオ坂を通ってCUBEへ、そしてZWIFT
2015/05/30
GTローラー44分@1m1m*15
2015/05/28
GTローラー44@1m1m*15、久しぶり
2015/05/27
連光寺~小山田周回@つい、うっかり2周してしまった(-_-;)
2015/05/24
ゼブラカフェまでサイクリング
2015/05/23
GTローラー26分@1m1m*6、徐々にいきます
2015/05/21
GTローラー10分@乗っただけ
2015/05/20
GTローラー35分@つなぎ練習+おまけ
2015/05/17
なるしま立川店へ(休みだったけど)
2015/05/16
GTローラー30分@つなぎ練習
2015/05/14
GTローラー35分@つなぎ練習
2015/05/13
術後1年の経過観察に行ってきました
2015/05/11
タブレットをナビとして使ってみました
2015/05/08
GTローラー30分@回復走のはずが。。。
2015/05/07
連光寺~コストコ
2015/05/06
もてぎ7時間エンデューロ@男女混合8位
2015/05/05
鶴見川の鯉のぼりを見に
2015/05/04
CUBE往復
2015/05/03
房総練のお伴
2015/05/02
GTローラー30分@1m1m*6.5、情けなし。。。
2015/04/30
公園めぐりコース(ちょっと短縮)@絶好調で超楽しい!
2015/04/29
2014-15シーズン大磯クリテリウム第6戦に参加しました
2015/04/26
自転車屋さん巡り in 雨
2015/04/25
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2015/04/23
GTローラー35分@つなぎ練習(高ケイデンス+つなぎ練習)
2015/04/22
連光寺~南野セブン~尾根幹復路@お花見ライド
2015/04/19
GTローラー75分@1m1m*30 with 下娘
2015/04/18
GTローラー34分@1m1m*8
2015/04/16
GTローラー15分@1分毎に1段ギアを上げ
2015/04/15
GTローラー26分@1m1m*6
2015/04/14
お花見ライド@南野セブン~野猿街道~Y's~多摩サイ
2015/04/12
GTローラー54分@1m1m*20
2015/04/11
GTローラー26分@1m1m*6
2015/04/09
GTローラー34分@1m1m*10今日も未遂
2015/04/08
ご近所お花見ポタ@ご近所坂巡りコース
2015/04/06
GTローラー45分@1m1m*15
2015/04/05
お花見ライド@野川
2015/04/04
GTローラー33分@3m2m*4未遂
2015/04/02
GTローラー38分@1m1m*12
2015/04/01
公園めぐりコース
2015/03/29
連光寺~多摩サイwith下娘
2015/03/28
GTローラー39分@1m1m*12
2015/03/26
GTローラー34分@1m1m*10、全然ダメ
2015/03/25
連光寺~Y's~多摩サイ
2015/03/22
CUBE往復
2015/03/21
GTローラー30分@SST15分
2015/03/20
GTローラー30分@L3-SST/15分
2015/03/19
GTローラー30分@様子見L3
2015/03/18
2014-15シーズン大磯クリテリウム第5戦に参加しました
2015/03/15
連光寺~鎌倉街道~下諏訪橋~尾根幹復路
2015/03/14
GTローラー35分@つなぎ練習(高ケイデンス)
2015/03/13
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2015/03/12
GTローラー33分@3m2m*4
2015/03/11
GTローラー65分@12m(SST/2m+L5/2m*3)*3
2015/03/08
GTローラー65分@L4/12m(U2O2*3)*3
2015/03/07
GTローラー65分@カロリー消費
2015/03/06
GTローラー34分@1m1m*10、惜しかった?
2015/03/05
GTローラー38分@1m1m*12
2015/03/04
GTローラー15分@乗っただけ
2015/03/01
家族でスキー@尾瀬岩鞍2015年2月28日
2015/02/28
GTローラー34分@1m1m*10、今日は(も)ダメだった
2015/02/27
GTローラー30分@つなぎ練習
2015/02/26
GTローラー23分@8分走、記録更新\(^o^)/
2015/02/23
スキーブーツ購入+GTローラー48分@つなぎ練習with上娘
2015/02/22
公園めぐりコース@脚は死んだ
2015/02/21
GTローラー33分@3m2m*3.5
2015/02/19
GTローラー34分@1m1m*10
2015/02/18
大磯クリテリウム2014-2015シーズン第4戦に参加しました
2015/02/15
梅を愛でつつCUBE往復
2015/02/14
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2015/02/12
久しぶりの公園めぐりコース@人間は考える脚である
2015/02/11
雨が降る前に新百合にお使いライド
2015/02/08
連光寺~南野セブン
2015/02/07
GTローラー34分@1m1m*10、メニュー未遂、でもいいのだ♪
2015/02/05
GTローラー44分@1m1m*15
2015/02/04
GTローラー64分@L4+L6/12分(2.3U0.5O*4)*3
2015/02/01
GTローラー64分@L4/12m(U2O2*3)*3
2015/01/31
GTローラー44分@1m1m*15、今日はまずまず
2015/01/29
GTローラー34分@1m1m*10、ブログアップしたくないくらいグダグダ
2015/01/28
諸事情によりくじら坂で折り返し
2015/01/25
連光寺~南野セブン@頑張った
2015/01/24
GTローラー28分@3m2m*3
2015/01/22
GTローラー44分@1m1m*15
2015/01/21
大磯クリテリウム2014-2015シーズン第3戦に参加しました
2015/01/18
CUBE往復@行きは良い良い、帰りは怖い
2015/01/17
GTローラー30分@今日もつなぎ練習
2015/01/15
GTローラー30分@つなぎ練習
2015/01/14
猿ヶ島~宮ケ瀬@女子練!
2015/01/12
連光寺~野津田公園~鶴川~千代が丘
2015/01/11
連光寺~南野セブン~V通り@丹田で大地と交信しながら
2015/01/10
GTローラー28分@3m2m*3、ダメなりに頑張った
2015/01/08
GTローラー34分@1m1m*10全然ダメorz。。。
2015/01/07
今日は一人でまったりご近所坂巡り
2015/01/04
今日は夫とお買い物ライド@連光寺~ゼビオ~グリーンウォーク~尾根幹復路
2015/01/03
走り初めは一人@連光寺~尾根幹往復
2015/01/02
走り納めは下娘と連光寺
2014/12/31
連光寺~聖坂~裏連光寺with下娘
2014/12/30
オヤジ朝練チーム自主練・冬コース
2014/12/28
GTローラー64分@L4/12m(U2O2*3)*3
2014/12/27
GTローラー34分@1m1m*10未遂
2014/12/24
読売ランド~新百合ヶ丘~CUBE
2014/12/23
連光寺~尾根幹往復
2014/12/21
GTローラー64分@L4/12m(U2O2*3)*3
2014/12/20
GTローラー30分@つなぎ練習
2014/12/18
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2014/12/17
大磯クリテリウム2014-2015シーズン第2戦に参加しました
2014/12/14
GTローラー36分@高ケイデンス+低ケイデンス
2014/12/13
GTローラー28分@3m2m✕3
2014/12/11
GTローラー34分@1m1m*10メニュー未遂
2014/12/10
図書館~CUBE
2014/12/07
連光寺~尾根幹往復&サドルを新調(Romin EVO Pro)
2014/12/06
GTローラー44分@1m1m*15
2014/12/04
GTローラー28分@3m2m*3
2014/12/03
大磯クリテリウム2014-2015シーズン第1戦に参加しました
2014/11/30
GTローラー30分@高ケイデンス+つなぎ練習
2014/11/29
スマホを買いました( xperia z1 s0-01f)
2014/11/27
GTローラー12分@1m1m*3
2014/11/26
スマホが壊れた
2014/11/26
公園めぐりコース@紅葉鑑賞
2014/11/24
連光寺~尾根幹往復@尾根幹坂インターバル
2014/11/23
GTローラー30分@つなぎ練習
2014/11/22
GTローラー35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2014/11/20
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2014/11/19
超久しぶりのオヤジ朝練参加
2014/11/16
連光寺~尾根幹往復
2014/11/15
鍼灸整骨院に行ってみた
2014/11/15
GTローラー28分@3m2m*3
2014/11/13
GTローラー38分@1m1m*12
2014/11/12
GTローラー55分@L4/10m*3のちプール
2014/11/09
尾根幹流し
2014/11/08
GTローラー30分@つなぎ練習
2014/11/06
GTローラー34分@1m1m*10
2014/11/05
CUBE往復@新しい三本ローラーGTローラーFREEDOMを見に
2014/11/03
連光寺~尾根幹往復@頑張った♪
2014/11/02
GTローラー47分@L4/8m*3
2014/11/01
GTローラー28分@3m2m*3
2014/10/30
GTローラー45分@1m1m*15
2014/10/29
川崎マリンエンデューロに参加しました
2014/10/26
寿福寺~V通り@ホイール回りのチェック
2014/10/25
GTローラー34分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2014/10/23
GTローラー30分@つなぎ練習+高ケイデンス
2014/10/22
【骨折日記10月20日】
2014/10/20
連光寺~尾根幹@無駄に調子がいい\(^o^)/
2014/10/19
サドルを試しにお使いライド@寿福寺~新百合ヶ丘~千代が丘~V通り
2014/10/18
寿福寺~V通り@サドルを借りに
2014/10/17
GTローラー40分@3m2m*3
2014/10/16
GTローラー38分@1m1m*12
2014/10/15
厄日(宮ヶ瀬往復で夫落車のち火事)
2014/10/13
連光寺~津久井湖
2014/10/11
GTローラー28分@3m2m*3
2014/10/10
GTローラー34分@1m1m*10
2014/10/08
GTローラー48分@SST8分☓3
2014/10/05
CUBE往復@気持よく走れた(^^)♪
2014/10/04
GTローラー28分@3m2m*3
2014/10/02
GTローラー34分@1m1m*10、頑張った
2014/10/01
公園めぐりコース@調子よくて楽しい!
2014/09/28
連光寺~鎌倉街道~鶴川~栗平~平尾~千代が丘
2014/09/27
東京バンクス立川ステージの4000mチームTTを走りました
2014/09/23
江ノ島往復
2014/09/22
津久井湖往復
2014/09/21
初都民の森\(^o^)/
2014/09/19
GTローラー38分@1m1m*12、無駄に調子いい!
2014/09/17
尾根幹往復
2014/09/15
GTローラー30分@3m2m*3
2014/09/14
今年の夏旅行は箱根
2014/09/14
GTローラー34分@1m1m*10
2014/09/10
尾根幹往復
2014/09/07
連光寺~鎌倉街道~津久井道~尻手黒川~CUBE
2014/09/06
GTローラー28分@3m2m*3
2014/09/04
GTローラー38分@1m1m*12
2014/09/03
公園めぐりコース
2014/08/31
尾根幹終点~鎌倉街道~津久井道
2014/08/30
GTローラー30分@3m+2m*3、朝ローラー復活の序章
2014/08/29
【骨折日記8月25日】
2014/08/25
木工教室、尾根幹、花火
2014/08/24
携帯買い換えました
2014/08/23
熱帯魚屋往復@復路は坂コース
2014/08/23
休日出勤は自転車通勤で+遅れた誕生日プレゼント
2014/08/17
久しぶりの公園めぐりコース+ハス視察
2014/08/03
GTローラー45分@1m1m*15
2014/07/27
連光寺~南野セブン
2014/07/26
【骨折日記7月25日】
2014/07/25
ハスの偵察へ@津久井道往復
2014/07/21
連光寺~野津田公園~鶴川~平尾~千代が丘
2014/07/20
今日もCUBEへ
2014/07/19
ヤマダ電機+CUBE往復、クリートカバーを購入
2014/07/13
携帯が3台増えた。。。
2014/07/13
【肩骨折日記7月11日】
2014/07/11
連光寺~尾根幹(アクアブルー多摩)まで
2014/07/06
GTローラー45分@1m1m*15
2014/07/05
【骨折日記:リハビリ通院:7月4日】
2014/07/04
図書館へ@ご近所坂巡りコース
2014/06/29
【骨折日記】定期通院6月23日@東海大学大磯病院
2014/06/23
GTローラー40分@1m1m*12控えめ
2014/06/22
連光寺~尾根幹(大妻女子大まで)往復@リハビリ走
2014/06/21
【骨折日記】リハビリ通院6月18日/どんどん回復しています
2014/06/18
CUBE往復@6週間ぶりの実走\(^o^)/
2014/06/15
お外で小回り&スラローム練+GTローラー40分@1m1m*12
2014/06/14
【骨折日記】リハビリ通院6月11日
2014/06/11
GTローラー50分@L3,L3,SST-L4/8m*3with下娘
2014/06/08
GTローラー50分@L3,L3,SST/8m*3with下娘
2014/06/07
GTローラー40分@L3/8m*2、肩周りのストレッチ
2014/06/06
【骨折日記】リハビリ通院6月5日/腕の固定が外れました
2014/06/05
GTローラー50分@L3/8m*3
2014/06/01
GTローラー50分@SST,L3下,L3下,8m*3
2014/05/31
【骨折日記】リハビリ通院5月31日/外転枕が外れました
2014/05/31
【肩骨折日記】リハビリ通院5月26日
2014/05/26
【骨折日記】リハビリ通院5月23日
2014/05/23
【骨折日記】抜糸とリハビリ通院/5月21日
2014/05/21
【骨折日記】今回の手術内容
2014/05/21
【骨折日記】リハビリ通院5月19日
2014/05/19
【肩骨折日記】15日(木):術後7日め:入院9日め:本日退院
2014/05/15
【肩骨折日記】5月14日(水):術後6日め:入院8日め
2014/05/14
【肩骨折日記】5月 13日(火):術後5日め:入院7日め
2014/05/13
【肩骨折日記】5月12日(月):術後4日め:入院6日め
2014/05/12
【肩骨折日記】5月11日(日):術後3日目:入院5日め
2014/05/11
【肩骨折日記】5月10日(土):術後2日め:入院4日め
2014/05/10
【肩骨折日記】5月9日(金):手術翌日:入院3日め
2014/05/09
【肩骨折日記】5月8日(木):手術当日:入院2日め
2014/05/08
【肩骨折日記】5月7日(水):手術前日:入院当日
2014/05/07
入院して手術することになりました
2014/05/06
もてぎ7時間エンデューロ@男女混合4位入賞
2014/05/05
CUBE往復
2014/05/03
大磯クリテリウム スペシャルステージ in April
2014/04/27
久しぶりの実走♪@多摩サイ・リハビリ走
2014/04/26
GTローラー35分@1m1m*15
2014/04/26
GTローラー40分@L5下限/3m+2m*4.5
2014/04/20
GTローラー45分@1m1m*15
2014/04/19
GTローラー45分@1m1m*15
2014/04/13
GTローラー47分@1m1m*15with下娘
2014/04/12
GTローラー45分@ゆるゆる1m1m*15
2014/04/06
GTローラー39分@ゆるゆる1m1m*12
2014/04/05
GTローラー39分@ゆるゆる1m1m*12、腕固定なし♪
2014/04/04
ジャージが修理から戻ってきました
2014/04/02
GTローラー39分@ゆるゆる1m1m*12
2014/03/30
ホイールとサングラスが直りました
2014/03/29
GTローラー30分@1m1m*6弱
2014/03/28
下娘とのんびりラン8.4km+GTローラー35分@回復走
2014/03/23
ゆっくりラン7.5km+GTローラー35分@やや高ケイデンス+低ケイデンス
2014/03/21
GTローラー30分@試運転
2014/03/19
被害状況報告
2014/03/15
大磯クリテリウム最終戦・落車DNF
2014/03/09
CUBE往復
2014/03/08
GTローラー38分@高ケイデンス練+低ケイデンス練
2014/03/06
GTローラー30分@高ケイデンス練
2014/03/05
GTローラー42分@SFR3m*5、腰で踏まない
2014/03/02
GTローラー40分@L5/3m2m*5未遂
2014/03/01
除湿機を買いました
2014/02/28
GTローラー39分@1m1m*7+α
2014/02/27
大磯クリテリウム第4戦に参加しました
2014/02/23
CUBE往復
2014/02/22
GTローラー35分@1m1m*5+α、超絶寝不足
2014/02/21
GTローラー45分@L2-L3/30m
2014/02/16
GTローラー60m@ケイデンス練30分
2014/02/15
GTローラー30分@1m3m5m3m1m、70点ながら何とかメニュー完遂
2014/02/13
掃除三昧&GTローラー44分@1m1m、300wチャレンジ6本
2014/02/11
GTローラー31分@L4~L5下限)/16m*1、10分から16分のベスト出力更新♪
2014/02/09
GTローラー65分@L4/12m*3、久々の60分超え
2014/02/08
GTローラー38分@L5/3m2m*5
2014/02/06
GTローラー45分@1m1m*15
2014/02/05
連光寺~尾根幹
2014/02/02
CUBE往復+連光寺
2014/02/01
GTローラー35分@L3-10m/L4-10m、砂を積む
2014/02/01
大磯クリテリウム第3戦に参加しました
2014/01/26
ホイールのデカールを貼り替えました
2014/01/25
多摩サイ国立往復@風を感じに
2014/01/19
連光寺~鎌倉街道~尾根幹@ホイールお試しライド
2014/01/18
GTローラー38分@L5/3m2m*5
2014/01/16
GTローラー30分@1m3m5m3m1mボロボロ。。。
2014/01/15
CUBE往復@信号インターバル練
2014/01/13
GTローラー35分@やや高ケイデンス練でカロリー消費
2014/01/12
尾根幹往復坂インターバル@久々でキツかった~
2014/01/05
今日もお使いライド@昨日よりは走れたか
2014/01/04
走り初めはお使いライド@著しくスペックダウンorz。。。
2014/01/03
家族でスキー@野沢温泉20131230-31その2
2013/12/31
家族スキー@野沢温泉スキー場20131230-31その1
2013/12/30
GTローラー50分@こころの赴くままにL2+1m1m*10
2013/12/29
大磯クリテリウム第2戦に参加しました
2013/12/22
CUBE往復&ピンクのバーテープ
2013/12/21
GTローラー25分@高ケイデンス練
2013/12/19
連光寺~尾根幹~Y's~多摩サイ@ペダル付け替えました
2013/12/15
CUBE~尻手黒川~千代が丘
2013/12/14
GTローラー30分@1m2m5m3m1m&おまけ
2013/12/13
尾根幹往復坂インターバル@自転車はフィジカルのみにて走るにあらず
2013/12/08
サッカー教室のち自転車@気持ちが前に向かない
2013/12/07
GTローラー30分@L4/15m
2013/12/05
GTローラー45分@1m1m*15、目標達成!
2013/12/04
CUBE往復@夫とローテ練
2013/12/01
尾根幹往復@坂インターバル
2013/11/30
GTローラー40分@L5/3m2m*5
2013/11/29
GTローラー30分@SST~L4/15分
2013/11/28
大磯クリテリウムに参加しました
2013/11/28
CUBE往復@集中&タイヤ交換
2013/11/23
アイロン買いました
2013/11/23
GTローラー35分@つなぎ練習+高ケイデンス練1分×3、効果てきめん
2013/11/20
GTローラー35分@つなぎ練習+高ケイデンス1分
2013/11/19
素敵な紅葉めぐり@絶好調
2013/11/17
下娘とご近所周回5周
2013/11/16
GTローラー40分@1m1m*13
2013/11/14
GTローラー38分@L5/3m2m*5、やっと当初の目標達成
2013/11/13
連光寺~野津田公園~鶴川~千代ヶ丘@風に負けた
2013/11/10
尾根幹~鎌倉街道~多摩サイ@お買いものライド&高ケイデンス練
2013/11/09
GTローラー27分@30+30インターバル12分
2013/11/08
GTローラー39分@1m1m*12
2013/11/07
尾根幹往復
2013/11/03
多摩サイをのんびりサイクリング
2013/11/02
GTローラー35分@L5/3m2m*4
2013/11/01
GTローラー40分@L4/10m*2、不調
2013/10/31
上娘とサイクリング、CUBE往復の2部練で
2013/10/27
iijmioのSMS付SIMに変えました
2013/10/25
GTローラー35分@今日もつなぎ練習
2013/10/24
GTローラー35分@つなぎ練習
2013/10/23
GTローラー45分@L2/30分
2013/10/20
母艦PCのマザーボードを交換しました/GIGABYTE H77-D3H-MVP
2013/10/20
GTローラー38分@1m1m*12
2013/10/17
GTローラー40分@L4/10m*2、メニュー未遂orz。。。
2013/10/16
栗平~新百合ヶ丘~CUBEのお使いライド
2013/10/14
今日は夫と公園めぐりコース
2013/10/13
今日の自転車は上娘と下娘の付き合いの2部練で
2013/10/12
ふすまを張り替えました
2013/10/12
GTローラー33分@L5/3m2m*4、ローラーで酒に強くなる?
2013/10/10
GTローラー40分@1m1m*12
2013/10/08
チームオヤジ朝練BBQ
2013/10/06
GTローラー35分@L4/20m、脚の廻りに身を任せ
2013/10/05
GTローラー33分@L5/3m2m*4
2013/10/03
GTローラー40分@L4/10min*2、ペダリングがシンコペーション
2013/10/01
ご近所周回10周 with 下娘
2013/09/29
公園めぐりコース@しっとりと回す
2013/09/28
GTローラー35分@今日もつなぎ練習
2013/09/27
GTローラー35分@つなぎ練習
2013/09/25
宮ヶ瀬往復@体が粘るようになった
2013/09/23
公園めぐりコース@調子よく楽しかった♪
2013/09/21
45cm水槽のライトをLEDに買い換えました(AXY LC 450 )
2013/09/21
GTローラー40分@1m1m*12
2013/09/19
GTローラー30分@L5/3m2m*3
2013/09/18
台風の一日は家事に没頭>ローラー60分@SST10m*3
2013/09/16
宮ヶ瀬往復
2013/09/14
GTローラー30分@L5/3m3m*3、超珍しく朝ローラー
2013/09/12
GTローラー40分@L4/10min*2、今日はグラフがきれい♪
2013/09/10
70Dで動画を撮ってみた
2013/09/08
デジタル一眼レフカメラ70Dを買いました
2013/09/08
GTローラー60分@ゆるゆる1m1m*15+2m2m*3、脚がもっとやりたいと…
2013/09/08
CUBE~尻手黒川~千代ヶ丘@PTまた電池切れ(-_-)
2013/09/07
GTローラー30分@L5/3m3m*3
2013/09/05
GTローラー25分@10分出力を更新しようと思ったけど全然ダメ。。
2013/09/03
灼熱の公園めぐりコース
2013/09/01
のんびりご近所坂めぐり
2013/08/31
GTローラー35分@1m1m*10、久し振りなので軽めに
2013/08/29
GTローラー40分@L4/10min*2
2013/08/28
GTローラー55分@SST約20分、6分、3分、ダメダメ。。。
2013/08/25
ひまわりまつりと調布の花火
2013/08/24
GTローラー50分@L3およそ30分&葉脈標本
2013/08/18
連光寺~尾根幹往復@久しぶりで暑さが堪えた
2013/08/17
GTローラー35分@L4/5m*4、セミの観察をしながら
2013/08/08
ハス撮影ポタ+CUBE往復
2013/08/04
公園めぐりコース+蓮池の確認
2013/07/28
レンジフード交換
2013/07/27
朝サイクリング:連光寺~鎌倉街道~栗平~津久井道
2013/07/27
固定ローラー30分@L4/15min、無駄に調子いい
2013/07/26
久し振りの津久井湖
2013/07/21
尾根幹往復+CUBE往復&PTまた電池交換
2013/07/20
公園めぐりコース@朝練3連荘&心拍計復活♪
2013/07/15
相模湖往復@日本の夏はLSD
2013/07/14
尾根幹やや短い往復@珍しく朝
2013/07/13
宮ヶ瀬ダムへサイクリング@暑かった。。。
2013/07/07
連光寺~鶴川~栗平~千代ヶ丘@ダメダメ&緊急連絡カードを作った
2013/07/06
GTローラー41分@1m1m*13、今日は辛かった
2013/07/02
羽根布団のリフォームその2
2013/06/29
公園めぐりコース
2013/06/29
GTローラー46分@L4/12m*2、淡々と
2013/06/28
GTローラー40分@1m1m*12、久し振りだが意外とイケた
2013/06/26
連光寺~いろは坂~鶴川~栗平~平尾
2013/06/23
CUBE往復@復路は洗濯もの救出のため頑張った
2013/06/22
ご近所坂めぐり(いろは坂、多摩大坂抜き)
2013/06/16
尾根幹往復@三本ローラー嫁入り
2013/06/15
GTローラー35分@1m1m*10、PT電池交換
2013/06/11
多摩川原橋~CUBE
2013/06/09
連光寺~尾根幹~野猿街道~多摩サイ
2013/06/08
GTローラー46分@L4/12m*2
2013/06/06
GTローラー40分@1m1m*12
2013/06/05
CUBE~トステム~津久井道@無駄に調子いいぞ!?
2013/06/02
お風呂のリフォームその2・ほぼ完成!
2013/06/01
連光寺~小山田周回~尾根幹往復
2013/06/01
GTローラー40分@L4/10m*2、リベンジ
2013/05/31
羽毛布団のリフォーム
2013/05/31
GTローラー40分@L4/10m*2、ちょっと挫折
2013/05/29
お風呂のリフォームその1
2013/05/29
連光寺~尾根幹往復@百日咳&誕生日ディナー
2013/05/26
固定ローラー35分@1m1m*10
2013/05/22
CUBE往復@運動会の後でヘロヘロ
2013/05/19
郵便局~図書館~銀行~公園めぐり後半@お使いライド
2013/05/18
GTローラー40分@L4/10m*2、力を抜いて
2013/05/18
GTローラー35分@1m1m*10、風邪抜けきらずしんどかった
2013/05/15
CUBE往復@やっと復調
2013/05/12
GTローラー30分@病み上がり
2013/05/11
平日女子ランチポタ?
2013/05/07
もてぎ7耐@男女混合6位入賞!
2013/05/05
連光寺往復ジャージ受け取り&固定ローラー40分クリートセッティング
2013/05/03
シューズ買ってもらいました@スペシャライズドS-works
2013/04/30
鶴見川鯉のぼり~多摩サイY's
2013/04/28
CUBE復路@アルマーちゃんオーバーホール
2013/04/27
今日も夫のMTBでご近所周回練
2013/04/26
超久々の夜実走練with夫のMTB
2013/04/23
CUBE往復
2013/04/20
固定ローラー35分@L2~L4つなぎ?走
2013/04/18
固定ローラー40分@1m1m*12&イマイチ
2013/04/16
CUBE~図書館~千代ヶ丘@2週間ぶりの実走
2013/04/14
固定ローラー40分@(2U1O*3)*2 but不完全
2013/04/13
固定ローラー40分@1m1m*12&ダメな中でも。。
2013/04/09
ブルーレイレコーダーを買い足しました@panasonic DIGA DMR-BWT630
2013/04/07
固定ローラー40分夜の部@SST10m*2&ダメダメすぎて…
2013/04/06
固定ローラー35分午前の部@1m1m*10&最初上げすぎて…
2013/04/06
固定ローラー40分@L4/10min*2
2013/04/03
固定ローラー40分@1m1m*12/さまざまな妨害を乗り越えて調子よしw
2013/04/01
CUBE往復@ヘルメット買いました
2013/03/30
固定ローラー40分@L4/10min*2
2013/03/27
固定ローラー40分@1m1m*12
2013/03/26
多摩サイ国立折り返し往復@高ケイデンス練
2013/03/24
公園めぐりコース@花見ポタ
2013/03/23
公園めぐりコース@無駄に調子いい
2013/03/20
固定ローラー40分@L4/10min*2
2013/03/16
子連れでスキー@春の尾瀬岩鞍3月17日
2013/03/16
固定ローラー40分@L6/1m1m*12
2013/03/12
煙霧!&固定ローラー60分@心拍75%40分
2013/03/10
休息日は掃除三昧&固定ローラー60分@心拍75%40分
2013/03/09
固定ローラー40分@L6/1m1m*12
2013/03/05
梅林~津久井道~公園めぐりコース後半@チョロすぎるorz。。。
2013/03/03
三本ローラー70分@SST(ちょっとL4)
2013/03/02
固定ローラー40分@L3→L4へ25分
2013/03/02
固定ローラー40分@L6/1m1m*12
2013/02/28
固定ローラー40分@SST10m+1O2U*3+1
2013/02/26
子連れでスキー@お友達家族と尾瀬岩鞍20130223
2013/02/23