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4/18 Rereさんで公園めぐりコース+アルマーちゃんでCUBE往復、実走は危険がいっぱい💦
2021/04/18
4/17 Zwift2時間@Tour of Watopia Stage 4+α、調子いいぞ??
2021/04/17
4/16 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/
2021/04/16
4/14 Zwift47分@1m1m*16、今季最高の出来!
2021/04/14
4/12 Zwift30分@つなぎ練習、新品チェーンで明らかに回転がなめらか
2021/04/12
4/11ローラー専用機もメンテ必要!
2021/04/11
4/10 Zwift2時間、Tour of Watopia Stage3、ペースパートナーC&D
2021/04/10
4/9 Zwift45分@CrissCross、まずまず♪
2021/04/09
4/08 zwift45分@2m2m*8、まぁこんなもん
2021/04/08
4/4 Zwift75分@はたらく細胞BLACKを見ながら
2021/04/04
4/3 zwift50分@Tour of Watopia Stage2
2021/04/03
4/2 Zwift20分@Tour of Watopia Stage1
2021/04/02
4/1 つなぎ練習15分、エイプリルフール仕様
2021/04/01
3/27 桜満開 ご近所お花見ライド
2021/03/27
3/25 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、なかなかのでき!
2021/03/25
3/24 野川をのんびりお花見サイクリング
2021/03/24
3/21 Zwift2時間@ペースパートナーD15分、B30分、C1時間、D15分
2021/03/21
3/20 久しぶりのCX練ちょっと+ADZ
2021/03/20
3/17 Zwift45分@CrissCross、今日はダメ
2021/03/17
3/16 Zwifft40分@(30s30s*10)*2、今日も上出来\(^o^)/
2021/03/16
3/14 小山田4周@無駄に調子いいい!
2021/03/14
3/13 Zwiift90分@ADZ
2021/03/13
3/11 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/
2021/03/11
3/9 Zwift476分@1m1m*16、今季最高の出来\(^o^)/
2021/03/09
3/8 つなぎ練習
2021/03/08
3/7 久しぶりの小山田3周@のんびりと
2021/03/07
3/6 Zwift2時間@ADZ
2021/03/06
3/4 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/03/04
3/3 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/03/03
3/1 Zwift35分@つなぎ練習
2021/03/01
2/28 Zwift2時間@Haute Route Watopia 2021 Stage 3 (C)時間切れDNF
2021/02/28
夫とスキー@尾瀬岩鞍2021年2月27日
2021/02/27
2/24 Zwift45分@2m2m*8、今日もダメ。。。
2021/02/24
2/23 Zwift2時間@ペースパートナーD20分、B30分、C60分
2021/02/23
2/22 Zwift45分@つなぎ練習
2021/02/22
2/21 CX女子と行く裏尾根幹グラベルライド
2021/02/21
2/20 Zwift2時間@ADZ
2021/02/20
2/18 Zwift45分@CrissCross、今日はダメ
2021/02/18
2/17 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2021/02/17
2/15 Zwift35分@つなぎ練習
2021/02/15
2/14 連光寺~いろは坂~小山田1.75周~V坂@思いの外頑張ってしまった
2021/02/14
Zwift2時間5分@TDZ第2ステージを走って完走♪
2021/02/13
2/11 Zwift95分@TDZ第8ステージ単独逃げで1位♪
2021/02/11
2/9 Zwift40分@(30s30s*10)*2、上出来\(^o^)/
2021/02/09
2/7 公園めぐりコース@1ヶ月ぶりの実走
2021/02/07
2/06 車の試乗に行きました@カローラ ツーリング ガソリン車2WD S
2021/02/06
2/6 Zwfit2時間@TDZステージ7、もうダメと思うところを粘った。。
2021/02/06
2/5 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/02/04
2/3 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/02/03
1/31 Zwift2時間@Tour of Fire and Ice
2021/01/31
1/30 Zwift2時間@TDZステージ6 女子1位!
2021/01/30
1/28 Zwift45分@CrissCross、なかなかの出来
2021/01/28
1/27 Zwift47分@1m1m*16
2021/01/27
1/25 Zwift35分@つなぎ練習
2021/01/25
1/24 Zwift2時間@TDZ stage5+α
2021/01/24
1/24 車の試乗に行きました@Levorg STI Sport EX
2021/01/24
1/23 Zwift2時間@TDZ stage 4 & w/c.cadence
2021/01/23
1/22 Zwift35分@つなぎ練習&心拍計買いました
2021/01/22
1/21 Zwift45分@CrissCross
2021/01/21
1/20 Zwift45分@2m2m*8、全然ダメ!
2021/01/20
1/17 Zwift2時間@Mon Ventoux
2021/01/17
1/16 zwift計90分@TDZ Stage3
2021/01/16
1/15 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2021/01/15
1/11 Zwift45分@C.Cadenceさんとカロリー消費30分
2021/01/11
夫とスキー@尾瀬岩鞍2021年1月10日
2021/01/10
1/9 TDZ stage1 4位& C.Cadanceさんと40分=計100分
2021/01/09
1/7 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/01/07
1/5 Zwift36分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/01/05
1/3 9連休最後は近所でCX練初め
2021/01/03
1/2 初乗りは宮ヶ瀬往復@気持ちよく踏めた♪
2021/01/02
12/31 走り納めは近所でCX練&今年の総括
2020/12/31
12/30 Zwift2時間 w/ペースパートナー3人
2020/12/30
12/29 夫とポタポタ、エピソード+小山田3周
2020/12/29
母艦PCのSSDを換装しました240GB→500GB
2020/12/28
12/27 近所でCX練+Zwift90分
2020/12/27
12/26 Zwift2時間@The London Pretzel
2020/12/26
12/24 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/&クリパ
2020/12/24
12/22 Zwift45分@(30s30s*10)*2
2020/12/22
12/20 近所でCX練+読売ランドのイルミネーション
2020/12/20
12/19 Zwift2時間@VO2Maxが戻ってきた
2020/12/19
12/17 zZwift45分@CrissCross、全然踏めない
2020/12/17
12/16 Zwift47分@1m1m*16
2020/12/16
2020-2021シーズン大磯クリテリウム第2戦に参加しました@女子スポーツ4位/6人
2020/12/13
12/12 近所でCX練@行く途中で転んだorz。。。
2020/12/12
12/10 Zwfit45分@CrissCross
2020/12/10
12/09 Zwift45分@2m2m*8
2020/12/09
12/06 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース+近所でCX練
2020/12/06
12/05 Zwift2時間@久しぶりのADZ
2020/12/05
母艦PCのメモリーを増設しました 8GB→24GB
2020/12/02
12/02 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/12/02
12/01 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/12/01
11/29 Zwift100分+α
2020/11/29
11/28 CX練30分+Zwift90分
2020/11/28
11/26 Zwift47分@1m1m*16、久しぶりの大崩壊
2020/11/26
11/23 連光寺~公園めぐりコース w/夫
2020/11/23
11/22 2nd Cycling Gypsy Gran Fondoに参加しました
2020/11/22
11/21 CX練30分
2020/11/21
11/20 Zwift45分@2m2m*8
2020/11/20
11/18 Zwift40分@つなぎ練習
2020/11/18
11/15 遠出をしてCX練&Zwift1時間(Roule Ma Poule)
2020/11/15
11/14 Zwift2時間@Surrey Hills
2020/11/14
11/12 Zwift45分@CrissCross
2020/11/12
11/11 Zwift43分@6m5m*3、気持ちよく回せた\(^o^)/
2020/11/11
11/08 チーム練~宮ケ瀬w/じゅんちゃんさん~尾根幹の紅葉
2020/11/08
11/7 Zwift2時間@Petit Boucle
2020/11/07
11/05 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/11/05
11/3 Zwift合計2時間@ペースパートナー三昧
2020/11/03
11/01 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂@めっちゃ踏める(@_@;)
2020/11/01
10/31 膝のリハビリとZwift2時間、ハロウィンライド
2020/10/31
10/29 CrissCross@今日は伸びてきた\(^o^)/
2020/10/29
10/28 Zwift47分@1m1m*16
2020/10/28
10/25 宮ケ瀬往復@四本ローラーの成果か?調子いいぞ♪
2020/10/25
スマホの電池を交換しました
2020/10/25
10/24 膝が痛くて病院へ&4本ローラーに発射防止ローラーを設置
2020/10/24
インビザライン 保定的Season6 #5~10/32
2020/10/23
10/22 Zwfift45分@CrissCross
2020/10/22
10/21 Zwift45分@2m2m*8、着実に進歩!
2020/10/21
10/18 連光寺~小山田3周@六角貸すのも多生の縁
2020/10/18
10/17 Zwift2時間30分@The PRL Half
2020/10/17
10/16 Zwift45分@CrissCross
2020/10/16
10/15 Zwift43分@6m5m*3、上がってきた\(^o^)/
2020/10/15
10/11 稲城クロスCL2/3 + zwiftちょっと
2020/10/11
10/10 zwift2時間@Three Sisters
2020/10/10
10/9 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/10/09
10/08 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/10/08
10/04 野川~武蔵野公園でCX練@全然ダメ。。。
2020/10/04
10/03 CX車で夫とCUBE往復+Zwift85分 Out and back again
2020/10/03
10/1 Zwift45分@CrissCross、上昇傾向\(^o^)/
2020/10/01
9/30 Zwift47分@1m1m*16、なんとか完遂\(^o^)/
2020/09/30
9/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/09/27
9/26 zwift2時間10分@Tire Bouchon完走
2020/09/26
9/24 2020年夏旅行/福島3日目@いなわしろカワセミ水族館
2020/09/24
9/23 2020年夏旅行/福島2日目@母成グリーンライン~磐梯吾妻レークライン
2020/09/23
9/22 2020年夏旅行/福島1日目@イナイチ
2020/09/22
9/20 Zwift3時間@予定コースを外れてヘロヘロ
2020/09/20
9/19 久しぶりの夫とCUBEへ+連光寺~南野セブン~V坂
2020/09/19
9/17 Zwift45分@CrissCross、復活傾向\(^o^)/
2020/09/17
9/15 Zwift45分@2m2m*8未遂
2020/09/15
9/13 久しぶりのまじめな実走@連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/09/13
9/12 Zwift2時間@赤血球の増加を感じる
2020/09/12
9/10 zwift45分@CrissCross
2020/09/10
9/9 Zwift43分@6m5m*3
2020/09/09
9/6 ダイソーのワイヤーネットでPC台を自作しました+Zwift100分
2020/09/06
9/5 Zwift90分@部屋にラルプデュエズがやってきた!
2020/09/05
9/3 Zwift35分@四本ローラー+GT-eSlope-Q
2020/09/03
9/2 Zwift45分@四本ローラー+GT-eSlope-Q
2020/09/02
8/27 Zwift20分@四本ローラー
2020/08/27
8/26 Zwift25分@四本ローラー
2020/08/26
8/25 Zwift25分@四本ローラー。立った。。かよが立った。。ww
2020/08/25
8/24 Zwift25分
2020/08/24
8/23 CX車で近所に買い物+Zwift45分
2020/08/23
トイレのリフォーム
2020/08/23
8/22 CUBE~UNIQOお買い物ライド
2020/08/22
8/20 zwift25分@四本ローラー
2020/08/20
8/19 Zwift25分@四本ローラー
2020/08/19
8/16 ともにゅさんと宮ケ瀬
2020/08/16
8/15 連光寺~小山田2周@気持ちよく進むところで
2020/08/15
8/11 Zwift30分@気ままにフリーライド
2020/08/11
8/10 宮ケ瀬往復@リハビリ走その3
2020/08/10
8/09 津久井湖往復@リハビリ走その2
2020/08/09
8/8 連光寺~公園めぐりコース~V坂@リハビリ走
2020/08/08
8/6 Zwift25分@四本ローラー練
2020/08/06
8/5 Zwift25分@4本ローラー練
2020/08/05
8/2 CX車で近所にお買い物+GT Roller Q1.1(スマート)を導入しました!
2020/08/02
8/1 CX車で用事を足しに。いかにパワーを出さずに上るか練
2020/08/01
7/31 つなぎ練習
2020/07/31
7/29 つなぎ練習
2020/07/29
7/26 連光寺~小山田0.5周~蓮田~CUBE@晴れ時々くもり結構雨
2020/07/26
7/25 Zwift2時間20分@Big Foot Hills
2020/07/25
7/24 Virtual Tour de France - Open - Stage 5 Discovery Ride
2020/07/24
7/23 Virtual Tour de France - Women Open - Stage 6 Discovery Ride
2020/07/23
07/21 つなぎ練習30分
2020/07/21
7/19 小山田3周@全然踏めず
2020/07/19
7/18 Zwift2時間7分@L'Etape du Tour Stage 3 - Openのち銀婚式記念ディナー
2020/07/18
7/16 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/07/16
7/15 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/07/15
7/12 久しぶりの実走は宮ケ瀬まで@風と匂いとGを感じよう
2020/07/12
7/11 L'Etape du Tour Stage 2 - Open、パンクからの怒涛の440人抜きww
2020/07/11
7/9 Zwift45分@CrissCross、おや?調子いいぞ?
2020/07/09
7/8 Zwift47分@1m1m*16、いまいち。。
2020/07/08
7/5 Zwift 2時間33分@パンクを乗り越えインスブルック2連チャン
2020/07/05
7/4 Zwift1時間45分@おや?調子いいぞ??
2020/07/04
7/2 zwift45分@CrissCross
2020/07/02
7/1 Zwift45分@2m2m*8
2020/07/01
6/28 Zwift3時間@Quatch Quest
2020/06/28
6/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/06/27
6/25 Zwift45分@CrissCross、全然ダメorz。。。
2020/06/25
6/24 Zwift43分@6m5m*3
2020/06/24
6/21 小山田3.8周@だらっと漕ぐ
2020/06/21
6/20 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂のち上娘誕生日ディナー
2020/06/20
6/19 Zwift32分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/06/19
6/18 zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/06/18
6/14 Zwift2時間@Tour of Fire and Ice
2020/06/14
6/13 Zwift2時間@achterbahn
2020/06/13
6/11 Zwift45分@CrissCross
2020/06/11
6/10 Zwift47分@1m1m*16
2020/06/10
6/7 Zwift4時間@The Mega Pretzel
2020/06/07
6/6 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂@UVカットマスクのヤケーヌはイイ!
2020/06/06
6/4 Zwift52分@CrissCross
2020/06/04
6/3 zwift45@2m2m*6、出力的にはいまいちだけど頑張った!
2020/06/03
5/31 CUBE~小山田3周@Di2ワイヤレスユニット導入&誕プレにヘルメット
2020/05/31
5/30 久々の実走@連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/05/30
5/29 zwift54分@CrissCross
2020/05/29
5/28 Zwift43分@6m5m*3、おや?調子いいぞ??
2020/05/28
5/26 Zwift45分@つなぎ練習
2020/05/26
5/25 Zwift45分@つなぎ練習
2020/05/25
5/24 チーム練ミートアップ+αで2時間
2020/05/24
5/23 バミュ練でVolcanoサーキット25周!110㎞・3時間
2020/05/23
5/22 zwift45分@GTローラーの異音解消\(^o^)/
2020/05/22
5/20 Zwift45分@基礎練習のための準備2
2020/05/20
5/19 Zwift35分@基礎練のための準備ww
2020/05/19
5/18 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/18
5/17 zwift2時間@バーチャル・チーム練
2020/05/17
5/16 zwift2時間@バーチャル・バミュ練
2020/05/16
5/14 Zwift35@つなぎ練習、ゲームの解像度を上げてみた!
2020/05/14
5/13 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/13
5/12 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/12
5/11 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/11
5/10 Zwift4時間@疫病退散祈願のFour Horsemen完走、楽しいロングライドというより長距離山岳練💦
2020/05/10
5/9 ご近所坂巡りコース@調子いい、気持ちいい!!
2020/05/09
5/8 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/08
Lonovo X121eのSSD化とキーボード交換
2020/05/08
5/5 Zwift6時間15分@山中湖に行く代わりにzwiftしてみた
2020/05/05
5/3 Zwift5時間40分@道志みちに行く代わりにzwiftしてみた
2020/05/03
5/1 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/01
4/29 Zwift3時間@宮ケ瀬行く代わりにZwiftしてみた
2020/04/29
4/28 Zwift35分@回復走
2020/04/28
4/27 Zwift35分@回復走
2020/04/27
4/26 連光寺~小山田2周~V坂
2020/04/26
4/25 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/04/25
4/24 Zwift45分@CrissCross w/りつこさん
2020/04/24
4/22 Zwift35分@回復走
2020/04/22
4/21 Zwift47分@1m1m*16
2020/04/21
4/20 Zwift30分@回復走
2020/04/20
4/19 連光寺~小山田2周~V坂
2020/04/19
4/18 Zwift90分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2020/04/18
4/16 Zwift45分@CrissCross
2020/04/16
4/15 Zwift35分@カロリー消費
2020/04/15
4/14 Zwift45分@2m2m*8
2020/04/14
4/12 CUBE往復+ご近所坂巡りコース
2020/04/12
4/11 公園めぐりコース@サイコン買いましたPioneer SGX-CA600
2020/04/11
4/10 Zwift45分@CrissCross
2020/04/10
4/8 Zwuft45分@SRAM Women's Tour - Stage 1 with Ella Harris (E)
2020/04/08
4/7 Zwift50分@6m5m*3
2020/04/07
4/5 公園めぐりコース+V坂
2020/04/05
4/4 連光寺~小山田2周
2020/04/04
4/2 Zwift75分@Stage 4 Shorter Ride - Tour of Watopia 2020、ペダリング練
2020/04/02
3/31 Zwift47分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/31
3/29 Zwift85分@Stage 1 - Women's Ride - Tour of Watopia 2020
2020/03/29
オンライン家計簿ソフトの統合(kakeibon→Money Foward)
2020/03/29
3/28 Ziwft85分@Shorter Ride - Tour of Watopia 2020、オンライン学校説明会に参加しながら
2020/03/28
3/26 ご近所お花見ライド
2020/03/26
3/25 Zwift47分@1m1m*16、過去最高の出来\(^o^)/
2020/03/25
3/23 通院9回目・リハビリ無し
2020/03/23
3/22 CUBE練@気温が高くなってきていきなり調子いい!
2020/03/22
3/21 CUBE~尻手黒川~津久井道~小山田逆周回0.5周~尾根幹
2020/03/21
3/20 Cycle Cubeの狭山丘陵をのんびり走るグラベルライド
2020/03/20
3/19 Zwift45分@2m2m*8、過去最高の出来に匹敵する出来\(^o^)/
2020/03/19
3/15 チーム?練で小山田2周+クロスコーヒー
2020/03/15
3/14 Zwift80分@TSS100
2020/03/14
3/12 Zwift50分@CrissCross、過去最高の出来を連続更新\(^o^)/
2020/03/12
3/11 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2020/03/11
ダイエットの自分的まとめサイト作りました
2020/03/08
3/8 Zwift80分@TSS100
2020/03/08
3/7 連光寺~小山田2周@「そこそこきついが、死ぬほどではない」ペース
2020/03/07
3/5 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/05
3/4 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/04
3/1 カフェ&お花見女子ライド♪
2020/03/01
2/29 連光寺~小山田2周@やっぱり仕上がっているorz。。。
2020/02/29
2/28 Zwift45分@(30s30s*10)*2、仕上がってるorz。。。
2020/02/28
2/24 宮ヶ瀬~CUBE@久しぶりの100km
2020/02/24
2/23 野川~稲城クロス~V坂~寺尾台周回@CX練&アウトドアワゴン買いました
2020/02/23
2/22 Zwift90分
2020/02/22
2/21 Zwift47分@CrissCross、過去最高の出来\(^o^)/
2020/02/21
2/20 Zwift47分@1m1m*16@頑張った
2020/02/20
2/16 Zwift85分@一人でTour of Zwift Stage2
2020/02/16
2/15 野川+稲城クロス会場でCX練&TSS調整のZwift35分
2020/02/15
2/14 Zwift50分@2m2m*8、今日は全然だめ
2020/02/14
2/11 稲城クロスに参加しました/パンクで-1Lap
2020/02/11
2/9 チーム練+お代わりの小山田1周
2020/02/09
2/8 野川でCX練+TSS調整のZwift50分
2020/02/08
PC用スピーカーとUSBフロントパネルを買いました
2020/02/07
2/7 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/02/07
2/5 Zwift33分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/02/05
2/2 ShidoのCX練に混ぜてもらった&TSS調整のZwift50分
2020/02/02
とうとう電話を乗り換えましたY!モバイル→IIJ mio
2020/02/01
2/1 連光寺~小山田1周@日没TT
2020/02/01
ダイニングのシーリングライトを買い替えました
2020/02/01
1/31 Zwift45分@CrissCross
2020/01/31
Zwift47分@1m1m*16、まさかの過去最高に匹敵する出来(@_@)
2020/01/30
1/26 Zwift100分@3倍で90分
2020/01/26
1/25 ヤノクロでCX練+Zwift45分、やけに調子いい♪
2020/01/25
1/24 通院&リハビリ7回目
2020/01/24
1/23 Zwift45分@CrissCross、上がってきた\(^o^)/
2020/01/23
1/22 Zwift45分@2m2m*8%調子上がってきた\(^o^)/
2020/01/22
1/19 サクッと連光寺~小山田2周@信号以外ノンストップで
2020/01/19
1/18 Zwift80分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2020/01/18
1/15 Zwift43分@6m5m*3
2020/01/15
1/13 夫と宮ヶ瀬リベンジサイクリング
2020/01/13
1/12 ヤノクロで8の字練習+多摩サイ草地部分@リドレーさん
2020/01/12
1/11 連光寺~尾根幹往復@まさかの絶好調(@_@)
2020/01/11
1/10 Zwift30分@つなぎ練習
2020/01/10
1/9 Zwift30分@つなぎ練習
2020/01/09
1/6 通院&リハビリ6回目
2020/01/06
1/05 小山田初めは気持ちいいペースの3周から&年末年始の振り返り
2020/01/05
1/4 回復走に夫とのんびり高幡不動まで
2020/01/04
1/03 走り初めはカロリー消費にまったり宮ヶ瀬往復
2020/01/03
12/31 Zwift85分@SST(Med)
2019/12/31
12/29 夫とZebra納めのまったりライド
2019/12/29
12/28 Zwift85分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2019/12/28
12/27 Zwift45分@CrissCross
2019/12/27
12/26 Zwift47分@1m1m*16
2019/12/26
インビザライン 保定的Season6 #1~4/32
2019/12/26
12/23 通院&リハビリ5回目
2019/12/23
12/22 連光寺~小山田2周~V坂
2019/12/22
12/21 Zwuft50分@SST(Short)
2019/12/21
12/20 Zwift45分@CrissCross
2019/12/20
Zwift45分@2m2m*8
2019/12/18
12/15 ヤノクロCX練+TSS調整のZwift70分
2019/12/15
12/14 蓮光寺~小山田2周+V坂+寺尾台1周
2019/12/14
12/13 リハビリ4回目
2019/12/13
12/13 Zwift45分@CrissCross
2019/12/13
12/11 Zwift43分@6m5m*3
2019/12/11
12/08 愛しのrereさんと念願の紅葉を愛でるリハビリライド🍁
2019/12/08
12/07 Zwift85分@まさかのADZのPR更新、1時間切り\(^o^)/
2019/12/07
12/06 通院&リハビリ3回目
2019/12/06
12/05 Zwift45分@CrissCross
2019/12/05
12/04 Zwift47分@1m1m*16,-10%設定
2019/12/04
12/01 Zwift90分@ADZを3.2倍で
2019/12/01
11/30 Zwift80分@3倍でADZ
2019/11/30
11/29 通院&リハビリ2回め
2019/11/29
11/28 zwift35分@3倍付近で20分
2019/11/28
zwift35分@3倍付近で20分
2019/11/27
11/23 Zwift45分@3倍付近で25分
2019/11/23
2019年11月左鎖骨遠位端骨折
2019/11/23
インビザライン 保定的Season5 #18~24/27
2019/11/20
11/17 涸沼シクロクロスL2/L3 、落車DNF
2019/11/17
11/16 サクッと尾根幹往復@調子いいぞ???
2019/11/16
11/15 Zwift45分@CrissCross
2019/11/15
11/12 Zwift45分@2m2m*8
2019/11/12
11/07Zwift30分@Jon's Short Mix
2019/11/07
11/04 チーム練小山田1周+お代わり2周+V坂
2019/11/04
11/03 公園めぐりコース+V坂
2019/11/03
11/2 稲城クロスのコースでCX練@砂セクションができてた!
2019/11/02
10/31 Zwift106分@恐竜の首を探して&お代わりw
2019/10/31
10/28 ドバイのホテルのジムでエアロバイク30分
2019/10/28
10/26 夕方から出張につき、サクッと南野セブン往復
2019/10/26
10/24 Zwift40分@MicroBurst20*2
2019/10/24
10/23 zwift30分@つなぎ練習
2019/10/23
10/22 連光寺~いろは坂~小山田1周~V坂
2019/10/22
10/21 Zwift30分@つなぎ練習
2019/10/21
10/20 チーム練@小山田2周+V坂
2019/10/20
wifiルーター買いました@TP Link Archer A10
2019/10/20
10/19 Zwift100分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2019/10/19
10/17 Zwift40分@(30s-30s)*10*2
2019/10/17
10/14 雨のバミュ練@小山田3周
2019/10/14
10/13 CX車でちょっと遠回りしながら多摩川の様子を見に
2019/10/13
10/12 Zwift100分@Alpe du Zwift
2019/10/12
10/10 Zwift45分@CrissCross、-5%設定
2019/10/10
zwift47分@1m1m*16、-10%設定、振り出しに戻る
2019/10/09
10/6 小山田4周 w/MTDさん
2019/10/06
10/05 稲城クロスの会場でCXクネクネパートのリピート練
2019/10/05
10/04 Zwift18m@2m2m*8はパワータップ電池切れにつきDNF
2019/10/04
10/03 クロスコーヒーCX朝練
2019/10/03
母艦PCの電源ユニットを交換しました@KRPW-GK650W/90+
2019/10/03
9/29 稲城クロスでシクロクロスデビュー戦@CL2/CL3混走7位?
2019/09/29
9/28 連光寺~小山田1周
2019/09/28
9/27 Zwift35分
2019/09/27
9/26 ご近所坂巡り w/Rereさん
2019/09/26
9/21 連光寺~南野セブン@新車試し乗り
2019/09/21
ロードバイクが納車されました@Chapter2 Rere Colours of the Peloton
2019/09/21
9/19 Zwift45分@CrissCross、今日は全然ダメ!
2019/09/19
9/18 Zwift47分@1m1m*16、まさかできるとは!!その2
2019/09/18
9/16 連光寺~小山田1周
2019/09/16
9/15 CUBE往復のみ
2019/09/15
9/14 野川でCX車の乗り降り練
2019/09/14
9/12 Zwift45分@CrissCross
2019/09/12
9/11 Zwift45分@2m2m*8
2019/09/11
9/8 尾根幹~野津田公園~尾根緑道@CX車
2019/09/08
9/7 証拠づくりで固定ローラー10分のみ
2019/09/07
9/4 Zwift43分@6m5m*3
2019/09/04
9/3 電動アシストのレンタサイクルで福井でサイクリング
2019/09/03
メガネを作りました@初遠近両用
2019/09/01
9/1 連光寺~小山田4周@まったりペースで
2019/09/01
8/31 ご近所トレイルでCX練
2019/08/31
8/28 Zwift30分@SST15分
2019/08/28
8/26 CX車でお買い物ライド
2019/08/26
8/25 神戸最終日・朝のお散歩ライド
2019/08/25
8/24 アワイチ!
2019/08/24
8/23 夏休みで神戸に帰省・移動日
2019/08/23
8/22 証拠づくりの10分走
2019/08/22
8/19 Zwift30分@つなぎ練習
2019/08/19
8/18 オヤジ朝練チーム練@ハス鑑賞異種格闘技戦w
2019/08/18
8/17 連光寺~小山田3周@暑さセンサー壊れた??w
2019/08/17
インビザライン 保定的Season5 #13~17/27
2019/08/16
8/15 Zwift47分@1m1m*16、-5%設定、まさかできるとは。。。
2019/08/15
8/12 CUBE~尻手黒川~平尾~千代が丘~寿福寺坂@超絶踏める(@_@)
2019/08/12
8/11 宮ヶ瀬+V坂+大坂
2019/08/11
8/10 公園めぐりコース+いろは坂+V坂@暑熱順化練再び
2019/08/10
8/03 小山田3周@貧者の高地トレーニング+蓮田の視察
2019/08/03
8/02 Zwift30分@Jon's Short Mix
2019/08/02
8/1 Zwift45分@CrissCross
2019/08/01
7/31 Zwift45分@2m2m*8
2019/07/31
7/28 連光寺~小山田3周@暑熱順化練で心拍80%以下
2019/07/28
7/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース@暑熱順化練&頂点を極める
2019/07/27
7/26 Zwift45分@CrissCross
2019/07/26
7/25 Zwift43分@6m5m*3
2019/07/25
7/21 オリンピック・ロードバイクテストイベント観戦チーム練+小山田1周
2019/07/21
7/20 CUBE~尻手黒川~津久井道~尾根幹
2019/07/20
7/18 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/07/18
7/15 クロスコーヒー~津久井湖水の苑地
2019/07/15
7/14 Zwift95分@Alpe du Zwift
2019/07/14
7/13 小雨の尾根幹往復+小山田2周@グリーンウォークへ買い物に
2019/07/13
7/11 Zwift45分@CrissCross
2019/07/11
7/10 Zwift47分@1m1m*16、-10%設定
2019/07/10
7/07 Zwift95分@SST(Med)
2019/07/07
7/6 連光寺~いろは坂~尾根幹@CX車
2019/07/06
7/04 Zwift45分@CrissCross(30m)、-5%設定
2019/07/04
7/04 Zwift45分@CrissCross(30m)、-5%設定
2019/07/04
7/03 Zwift45分@2m2m*8、-5%設定
2019/07/03
6/30 Zwift95分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2019/06/30
6/29 Zwift110分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2019/06/29
6/27 Zwift45分@CrissCross(30m)、-5%設定
2019/06/27
6/26 Zwift43分@6m5m*3、-10%設定
2019/06/26
6/23 雨が降らないことを祈りつつ、CX車で連光寺~尾根幹往復@無駄に調子いいww
2019/06/23
6/22 Zwift110分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2019/06/22
6/20 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/06/20
6/19 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング
2019/06/19
6/16 オヤジ朝練チーム練+小山田1周
2019/06/16
6/15 Zwift95分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2019/06/15
6/13 Zwift45分@CrissCross(30m)、-5%設定
2019/06/13
6/12 Zwift47分@1m1m*16、-10%設定+ANT+のドングル買いなおし
2019/06/12
6/09 Zwift90分@SST(Med)
2019/06/09
グラフィックボード買いました/玄人志向 GEFORCE GTX1060
2019/06/09
6/8 連光寺~小山田2周&パワータップのバッテリーホルダー
2019/06/08
6/6 Zwift45分@CrissCross(25m)、-5%設定
2019/06/06
6/5 Zwift45分@2m2m*8、-10%設定
2019/06/05
インビザライン 補てい的Season5 #7~12/27
2019/06/04
6/2 連光寺~小山田3周
2019/06/02
6/1 野川でCX車、乗り降り&クリートつけ外し練
2019/06/01
5/30 Zwift35分@CrissCross(20m)
2019/05/30
5/29 Zwift43分@6m5m*3、-10%設定
2019/05/29
5/26 猛暑の公園めぐりコース@高ケイデンスOR高トルク練
2019/05/26
5/25 野川でCX車、乗り降り&クリート付け外し練+中華アクションカメラ買いました Apeman A80
2019/05/25
5/23 Zwift33分@脚の赴くままにつなぎ練習
2019/05/23
5/22 Zwift30分@つなぎ練習
2019/05/22
5/19 野川でCX車乗り降り・クリート付け外し練
2019/05/19
5/18 Zwift50分@つなぎ練習
2019/05/18
5/17 Zwift30分@脚をまわしただけ
2019/05/17
5/16 Zwift30分@脚を回しただけ
2019/05/16
5/12 GWに食べ損なったあんドーナツのリベンジに宮ケ瀬へ
2019/05/12
5/11 野川で乗り降り&クリートつけ外し練
2019/05/11
2018-19冬シーズンのまとめ/つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片脚ペダリング)/心拍計買いました
2019/05/09
5/6 CUBE~尻手黒川~津久井道~小山田0.5周~尾根幹
2019/05/06
5/5 まったり小山田4周@ゆるペース走
2019/05/05
5/4 野川にCX練に行こうとしが雹が降ってきたので退散
2019/05/04
2019年春の筑波8耐に参加しました
2019/05/03
5/2 連光寺~鶴見川の鯉のぼり@心拍70%以下
2019/05/02
5/1 宮ケ瀬ダム往復@トルク縛り
2019/05/01
CX用のシューズとペダルを買ってもらいました&Zwift65分Tour of Watopia: Stage 2
2019/04/30
4/29 CX車で野川
2019/04/29
旧Zwift用パソコンのwifi復活
2019/04/28
4/28 津久井湖北岸~相模湖@トルク縛り
2019/04/28
4/27 Zwift45分@Tour of Watopia: Stage 4(Women Only)
2019/04/27
4/25 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/04/25
4/24 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/04/24
ノートパソコン買いました@lenovo E480
2019/04/23
4/21 チーム練(小山田1周)~グリーンウォーク~Y's
2019/04/21
4/20 川越オフロードエンデューロに参加しました@2hチーム3位/6チーム♪
2019/04/20
4/18 Zwift43分@Race Winning Intervals改
2019/04/18
4/17 zwift41分@2m1m*3+1m1m*3+30s1m*3
2019/04/17
4/14  連光寺~小山田0.5周@尾根緑道の花見ライドw/夫
2019/04/14
4/13 連光寺~小山田2周@主観的強度7-8
2019/04/13
4/12 Zwift35分@CrissCross、過去最高の出来
2019/04/12
Zwift用パソコン死亡??
2019/04/11
4/10 Zwift32分@30s-10s*18、-10%設定でもヘロヘロ
2019/04/10
4/7 CX車で野川にお花見ライド
2019/04/07
4/6 連光寺~小山田1周
2019/04/06
4/5 Zwift45分@Race Winning Intervals改
2019/04/05
4/4 Zwift45分@6m5m*3、-5%設定ながら精いっぱい頑張った
2019/04/04
3/31 CX車でお花見ライド@公園めぐりコース
2019/03/31
3/30 Zwift50分@SST(Short)
2019/03/30
3/28 Zwift30分@回復走&Zwiftの5世界25kmチャレンジを達成!
2019/03/28
3/27 Zwift30分@回復走
2019/03/27
3/24 公園めぐりコース@プランBのキツめのペース走
2019/03/24
夫とスキー@尾瀬岩鞍2019年3月23日
2019/03/23
3/22 ご近所遊歩道散策
2019/03/22
3/21尾根幹~小山田3周&VivoActive3買いました
2019/03/21
3/20 Zwift39分@30s-10s*18
2019/03/20
3/17 公園巡りコース on CX車@ランニングシューズ買いましたOn Cloud
2019/03/17
夫とスキー@尾瀬岩鞍2019年3月16日
2019/03/16
3/14 Zwift44分 Race Winning Intervals改@頑張った!!
2019/03/14
3/13 Zwift42分@2m2m*5+1m2m*3、逆ドーピング(献血)の効果w
2019/03/13
3/11 Zwift35分@回復走
2019/03/11
3/10 連光寺~小山田2周@初めて坂を快感を得た
2019/03/10
夫とスキー@尾瀬岩鞍2019年3月9日、コブのラインで滑れるようになった\(^o^)/
2019/03/09
3/8 Zwift20分@自然とビルドアップ
2019/03/08
インビザライン 補てい的Season5 #1~6/27
2019/03/08
3/7 Zwift35分@CrissCross、イマイチかと思ったら??
2019/03/07
3/6 Zwift32分@(30s-10s)*18、頑張った*o_ _)o
2019/03/06
3/3 zwift60分@SRAM Women's Tour Stage 2 (E)
2019/03/03
3/2 野川シクロクロス練+野川公園梅鑑賞 w/夫
2019/03/02
3/1 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)、低ケイデンスがレベルアップ
2019/03/01
2/28 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/02/28
2/24 連光寺~小山田1周@サドルポジション変更
2019/02/24
家族でスキー@尾瀬岩鞍2019年2月23日
2019/02/23
2/22 Zwift30分@Jon's Short Mix
2019/02/22
2/21 Zwift44分 Race winning Intervals改@今日も全然ダメでした
2019/02/21
2/20 zwift41分@2m1m*3+1m1m*3+30s30s*3
2019/02/20
2/17 公園めぐりコースw/夫 on CX車
2019/02/17
2/16 サクッと尾根幹往復@フラペ練の効果?
2019/02/16
2/14 Zwift32分@(30s-10s)*18、今日も未遂
2019/02/14
2/11 稲城クロスの応援~公園めぐりコースちょっとトレイル@君とだいぶ分かりあえてきた気がする
2019/02/11
2/10 シクロクロス車で尾根幹往復してヘロヘロ
2019/02/10
2/9 シクロクロス車を入手しました:RIDLEY X-FIRE 2012 &Zwift45分
2019/02/10
2/8 Zwift44分 Race winning Intervals改@全然ダメかと思ったが???
2019/02/08
2/6 Zwift42分@6m5m*3@まずまず
2019/02/06
2/3 連光寺~小山田1周 w/夫
2019/02/03
2/2 多摩サイ近辺で遊んだ@初シクロクロスにチャレンジ!
2019/02/02
1/31 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/01/31
1/30 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2019/01/30
1/27 小山田3周@2周目で終わった。。。
2019/01/27
Lenovo X121eのヒンジを応急処置
2019/01/27
1/26 連光寺~尾根幹往復@自転車はMRだった!
2019/01/26
1/24 Zwift35分@CrissCross、過去最高の出来♪
2019/01/24
1/23 zwift32分@(30s-10s)*18、今日も未遂
2019/01/23
1/20 大磯クリテリウム2018-19シーズン第3戦@女子スポーツ、アタック決めきれず8位/9人
2019/01/20
1/19 サクッと連光寺~尾根幹往復
2019/01/19
1/17 Zwift42分@2m2m*5+1m2m*3
2019/01/17
1/14 小山田4周w/omiさん+夫&Kさん
2019/01/14
1/13 chapter2試乗会
2019/01/13
1/12 小雪降る中連光寺~尾根幹往復
2019/01/12
1/10 Zwift35分@CrissCross、イマイチかと思ったらそれなりだった
2019/01/10
1/9 zwift32分@(30s-10s)*18、未遂
2019/01/09
1/6 公園めぐりコース(含む・いろは坂) w/夫
2019/01/06
1/5 小山田3.5周 w/omiさん&夫
2019/01/05
1/2 走り初めも小山田周回@今日は2周
2019/01/02
12/31 走り納めは蓮光寺~小山田1周
2018/12/31
12/30 大掃除の隙間によみうりランドのイルミネーション@ご近所坂巡りコース
2018/12/30
12/29 女子ゆるライドって聞いたのにorz。。。な城山湖~ゼブラ納め@無駄に調子いい
2018/12/29
インビザライン 補てい的Season4 #14/15
2018/12/26
12/26 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/12/26
12/24 公園巡りコースw/夫 + クリスマスディナー/プレゼント
2018/12/24
12/23 大磯クリテリウム2018-19シーズン第2戦@女子スポーツ4位/4人+Zwift30分(Jon's short Mix)
2018/12/23
12/22 Zwift55分@Jon's Mix
2018/12/22
12/21 Zwift44分、Race Winning Intervals改@徐々に改善してる
2018/12/21
12/19 zwift43分@2m1m*3+1m1m*3+30s30s*3
2018/12/19
12/16 オヤジ朝練チーム練@小山田1周
2018/12/16
12/15 津久井湖往復 w/夫
2018/12/15
12/13 Zwift35分@CrissCross、久々に良い出来♪
2018/12/13
12/12 MicroBurst*20+Sprint*6
2018/12/12
宮ヶ瀬往復@冬はポカポカL4走
2018/12/09
12/08 サクッと尾根幹往復@コースレコード更新・無駄に調子いい
2018/12/08
12/7 Zwift44分Race Winning Intervals改@前回よりはマシに♪
2018/12/07
12/05 Zwift43分@(6m110%-5m)*3@全然ダメ
2018/12/05
12/02 スプリント練できるコースを下見した後小山田逆周回1周
2018/12/02
12/1 連光寺~尾根幹往復
2018/12/01
11/30 Zwift30分@回復走
2018/11/30
11/26 Zwift30分@回復走
2018/11/26
大磯クリテリウム2018-2019シーズン第1戦@2人中1位
2018/11/25
11/24 津久井湖往復w/夫
2018/11/24
11/23 連光寺~小山田1周@無駄に絶好調の脚を使い切ってしまった疑惑(-_-;)
2018/11/23
11/21 MicroBurst*20+Sprint*5.5@目覚しい改善w
2018/11/21
インビザライン 補てい的Season4 #09~13/15
2018/11/21
11/18 超レアキャラとしてチーム練に参加@小山田2周
2018/11/18
11/17 城山湖往復 w/夫
2018/11/17
Zwift44分Race Winning Intervals改、予想通りだが、全然できない💦
2018/11/15
11/14 Zwift42分@2m2m*5+1m2m*3
2018/11/14
11/11 連光寺~いろは坂~小山田1周@今日もダイヤモンド富士を目指すも曇
2018/11/11
11/10 尾根幹往復@ダイヤモンド富士目指してTT
2018/11/10
11/09 Zwift35分@CrssCross、全然ダメorz。。。
2018/11/09
安眠とグリシン
2018/11/08
11/07 MicroBurst*20+Sprint*6@シーズンイン?w
2018/11/07
11/4 連光寺~尾根幹往復@ハンドルを押すの意味
2018/11/04
11/3 CUBE~千代が丘~V坂~寺尾台周回@回転でパワーを出す!
2018/11/03
11/1 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/11/01
10/31 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/10/31
10/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース@脚で踏めないなら心肺で踏めばいいじゃない?byマリー
2018/10/27
10/26 Zwift35分@CrissCross、超頑張った
2018/10/26
10/25 水の抜けた城山湖を見に
2018/10/25
10/24 Zwift47分@1m1m*16(-5%設定)、なかなかの出来♪
2018/10/24
10/21 連光寺~南野セブン~小山内裏公園@やけに自転車が進むぞ??
2018/10/21
10/20 小山田3周@下腹のシリンダーで走る!
2018/10/20
10/19 Zwift35分@CrissCross、調子いいぞ♪
2018/10/19
10/18 zwif545分@2m2m*8@出来は悪いが満足
2018/10/18
10/14 変則公園めぐりコース@チェーンがキレイは正義だったw
2018/10/14
10/13 小山田2.5周@無駄に調子いい♪
2018/10/13
10/11 Zwift43分@(6m110%-5m)*3
2018/10/11
10/08 公園めぐりコース+ α@今日は真の回復走
2018/10/08
10/07 小山田3周@2周目で切れた突発的バミュ練
2018/10/07
10/06 尾根幹往復@抜かしたサイクリストがことごとく女性だった件(@_@)
2018/10/06
スマホの電池交換
2018/10/05
10/04 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/10/04
10/03 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/10/03
9/30 ご近所坂巡り~イナギクロス~CUBE@気合十分w
2018/09/30
9/29 Zwift90分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2018/09/29
第2回・徳島出張に乗じてサイクリング2日目
2018/09/25
第2回・徳島出張に乗じてサイクリング1日目
2018/09/24
第2回・徳島出張に乗じてサイクリング0日目(前回の経験を踏まえた準備)
2018/09/24
9/23 連光寺~南野セブン~多摩ニュータウン通り~多摩サイ@アウタートップ練w/夫
2018/09/23
9/22 連光寺~尾根幹往復@妙に踏める感じ♪
2018/09/22
インビザライン 補てい的Season4 #05~08/15
2018/09/19
徳島出張に乗じて初輪行でサイクリング2日目
2018/09/18
徳島出張に乗じて初輪行でサイクリング1日目
2018/09/17
9/16 連光寺~ヤマダ電機w/夫+小山田1周
2018/09/16
9/15 Zwift50分@SST(Short)
2018/09/15
9/13 Zwift 35分@crissCross
2018/09/13
9/12 Zwift45分@2m2m*8
2018/09/12
母の3回忌に参加するため神戸へ+雨でアワイチ諦めてちょこっとサイクリング
2018/09/10
9/07 公園めぐりコース(いろは坂付き)
2018/09/07
9/6 相模湖往復@調子いい
2018/09/06
9/5 Zwift43分@(6m110%-5m)*3
2018/09/05
9/02 連光寺~いろは坂~尾根幹往復+星ヶ丘@調子いいぞ???
2018/09/02
9/1 寿福寺坂~千代が丘~CUBE@2年8ヶ月ぶり2回目のシフトワイヤー交換
2018/09/01
8/30 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/08/30
8/29 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/08/29
8/25 小山田3周+α@女3人ペース走
2018/08/25
8/24 Zwift35分@CrissCross
2018/08/24
8/22 Zwift47分@1m1m*16(-10%設定)
2018/08/22
8/21公園めぐりコースで尾根幹のドラッグストアwelparkへ
2018/08/21
8/19 宮ヶ瀬往復@グロスで3時間40分。頑張った!
2018/08/19
8/18 連光寺~小山田0.5周~CUBE@久しぶりの好調感❤
2018/08/18
8/16 Zwift35分@CrissCross(-3%設定)
2018/08/16
8/15 Zwift45分@2m2m*8
2018/08/15
8/12 連光寺~小山田1.5周~百合ヶ丘@クリートカバーを探しに
2018/08/12
8/11 連光寺~南野セブン~CUBE@時間縛りでほぼTT
2018/08/11
8/09 Zwift35分@CrissCross(-5%設定)
2018/08/09
8/08 Zwif43分@(6m110%-5m)*3
2018/08/08
8/05 連光寺~南野セブン~小山内裏公園~尾根幹@インナー縛り、ペダリングとドラムの関係w
2018/08/05
8/4 連光寺~小山田4周~津久井道@あと半周、あと半周と思ったらつい4周(^^;;
2018/08/04
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2018年7月の考察
2018/08/03
8/2 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/08/02
8/1 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/08/01
7/29 連光寺~小山田2周@意外と涼しい
2018/07/29
7/28 Zwift30分@Jon's Short Mix
2018/07/28
Bluetooth スピーカーを買いました@Muzili ブルートゥース スピーカー
2018/07/27
7/26 Zwift35分@CrissCross(-5%設定)
2018/07/26
インビザライン 補てい的Season4 #03~04/15
2018/07/25
7/25 Zwift47分@1m1m*16(-10%設定)
2018/07/25
7/22 公園めぐりコース+小山田周回2周@暑熱馴化完了してストッパーが外れたか?
2018/07/22
7/21 連光寺~間違って小山田3周
2018/07/21
7/20 Zwift45分@2m2m*8、圧倒的に全然だめ
2018/07/20
7/16 三連休最終日は宮ケ瀬へサイクリング
2018/07/16
7/15 公園めぐり+ハス田@猛暑日に高ケイデンス練は危険。。。
2018/07/15
7/14 連光寺~小山田1周@小山田の3つの坂以外はアウタートップ練
2018/07/14
7/12 Zwift35分@CrissCross
2018/07/12
7/11 Zwif43@(6m110%-5m)*3
2018/07/11
新ホイール導入・BORA ONE 35CL
2018/07/09
7/8 相模湖往復@省エネライド
2018/07/08
7/7 連光寺~いろは坂~南野セブンwith夫@できる範囲でアウタートップ練
2018/07/07
7/05 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)&左右バランスの謎
2018/07/05
7/04 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)&膝の軌跡と骨盤の角度
2018/07/04
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2018年6月の考察
2018/07/03
7/1 公園めぐりコース@なるべくアウタートップで&耐暑練
2018/07/01
羽毛布団の収納
2018/07/01
6/30 CUBE往復+Zwift55分@Jon's Mix
2018/06/30
インビザライン 補てい的Season4 #01~2/15
2018/06/29
お金関係の整理
2018/06/29
6/28 Zwift35分@Criss Cross(-10%設定)
2018/06/28
6/27 Zwift35分@1m1m*10(体調不良により-10%設定で)
2018/06/27
6/24 CUBE往復+寺尾台周回2周
2018/06/24
6/23 連光寺~南野セブン@アウタートップ練
2018/06/23
6/22 Zwift36分@CrissCross
2018/06/22
6/21 Zwift45分@2m2m*8、不調だが納得
2018/06/21
20180617川崎マリンエンデューロに参加しました@3h男女チーム5/13位
2018/06/17
6/16 カーボンクリンチャーのホイール入手+南野セブン往復後上娘の誕生日ディナー
2018/06/16
6/14 Zwift37分@CrissCross
2018/06/14
6/13 Zwift43分@(6m110%-5m)*3
2018/06/13
6/10 V坂へfly6テスト&zwift90分(Mat Hayman Paris Roubaix 1)
2018/06/10
6/09 連光寺~小山田1周~V坂@坂4つ以外はアウタートップ練
2018/06/09
6/8 zwift35分@つなぎ練習
2018/06/08
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2018年5月の考察
2018/06/05
6/04 zwift35分@つなぎ練習
2018/06/04
6/3 遠回りしてCUBE@高ケイデンス練+寿福寺坂x2+寺尾台周回x2
2018/06/03
6/02 蓮光寺~小山田1周~V坂@きつい坂以外はアウタートップ練
2018/06/02
インビザライン 補ていへ
2018/06/01
5/31 Zwift35分@CrissCross
2018/05/31
5/30 Zwift45分@1m1m*16、未達
2018/05/30
5/27 公園めぐりコース~野猿街道~多摩サイ@高ケイデンス練
2018/05/27
5/26 連光寺~小山田1周@なるべくアウタートップ練
2018/05/26
マキタの掃除機のサイクロンアタッチメントを買いました
2018/05/26
5/24 Zwift35分@Criss Cross
2018/05/24
5/23 Zwift45分@2m2m*8
2018/05/23
5/20 連光寺~尾根幹往復@持続可能な高ケイデンスを探って&Shimanoカメラcm-2000テスト
2018/05/20
5/19 連光寺~小山田1.5周~かねだい@重くて上れないから体重減らそうと思うのは甘えw
2018/05/19
5/17 Zwift41分@CrissCross
2018/05/17
5/15 Zwift35分@(6m110%-5m)*3
2018/05/15
5/13 多摩サイ国立往復@高ケイデンス練
2018/05/13
5/12 公園めぐりコース@自重を増やしての自重トレ+アウタートップ練
2018/05/12
5/11 Zwfit35分@つなぎ練習
2018/05/11
5/9 当面の方針とZwift35分@つなぎ練習
2018/05/09
自転車レースの視聴
2018/05/08
5/6 尾根幹往復@高ケイデンス練
2018/05/06
5/5 連光寺~南セブン~生田の鯉のぼり@ただ「誰も。。」とつぶやくために
2018/05/05
筑波8耐に参加しました
2018/05/03
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2018年4月の考察
2018/05/01
4/30 連光寺~小山田2.5周@チキン(遅筋)を讃えよ!
2018/04/30
4/29 Zebra Cafe~鶴見川鯉のぼり
2018/04/29
4/28 連光寺~小山田1周@無駄に調子いい\(^o^)/
2018/04/28
4/26 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/04/26
4/25 Zwift32分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/04/25
インビザライン Season3 #012~20/23
2018/04/24
4/22 久しぶりの宮ヶ瀬サイクリング with 夫
2018/04/22
4/21 ご近所坂巡りコース@力が付いてきた!
2018/04/21
Zwift35分@CrissCross
2018/04/20
4/18 Zwift35分@1m1m*10、まだまだ
2018/04/18
4/15 Zwift62分@初グループワークアウト・Vo2 Max Increase #1
2018/04/15
4/14 連光寺~南野セブン
2018/04/14
4/13 Zwift38分@Race Winning Intervals改%酔っぱらい
2018/04/13
4/11 Zwift35分@MicroBurst(15s-15s*40)
2018/04/11
4/8 二子玉ジャイアントストア~尾根幹往復
2018/04/08
4/7 公園めぐりコース@今週もお花見ライド
2018/04/07
ながらヨガ・ストレッチ・マッサージでアンチエイジング
2018/04/06
4/5 Zwift33分@Race Winning Intervals改
2018/04/05
Zwift35分@1m1m*10、ダメでもいいのだ
2018/04/04
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2018年3月の考察
2018/04/02
4/1 野川公園~小金井公園@お花見ポタ+Zwift30分
2018/04/01
3/31 連光寺~小山田1周@花が美しすぎれ練習にならず。。
2018/03/31
3/30 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/03/30
3/28 Zwift32分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/03/28
大磯クリテリウム2017-18シーズン第6戦@いつもと違うメンバーだけどスピード速く、4人中4位
2018/03/25
3/24 ご近所坂巡りコース@お花見ライド
2018/03/24
3/23 Zwift33分@Race Winning Intervals改
2018/03/23
3/21 Zwift35分@1m1m*10、ダメだ。。。
2018/03/21
3/18 Zwift45分@回復走
2018/03/18
家族でスキー@尾瀬岩鞍2018年3月17日
2018/03/17
3/16 GTローラー15分漕いだだけ
2018/03/16
3/15 Zwift33分@Race Winning Intervals 改
2018/03/15
3/14 MicroBurst (15s-15s*40)
2018/03/14
3/11 天国への階段~小山田2.5周@0.5周はお花見ライド
2018/03/11
3/10 公園めぐりコース
2018/03/10
3/8 Race Winning Intervals改
2018/03/08
3/7 Zwift35分@1m1m*10
2018/03/07
野川公園サイクリング+Zwift30分
2018/03/04
久しぶりの公園めぐりコース
2018/03/03
03/02 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/03/02
2/28 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/02/28
大磯クリテリウム2017-18シーズン第5戦@みんなが積極的に動いて面白い展開!結果、女子スポーツ4人中3位
2018/02/25
2/24 自動車修理工場~熱帯魚屋~図書館@お買い物ライド
2018/02/24
2/23 Zwift35m@1m1m*10、不可
2018/02/23
インビザライン Season3 #01~11/23
2018/02/23
2/21 Micro Burst(15s-15s*40)
2018/02/21
2/18 連光寺~小山田1周@調子が上がらないときは身体の動きをしっかりと
2018/02/18
2/17 裏ランド坂~尾根幹往復@下ハン・ペース走+低速練
2018/02/17
2/15 Jon's Mix
2018/02/15
2/14 Zwift30分@インフル明け(インフルエンザ対処法の豆知識つきw)
2018/02/14
2/11 連光寺~尾根幹~野猿街道@下ハン練
2018/02/11
2/10 裏ランド坂~尾根幹往復@ペース走
2018/02/10
2/9 GTローラー5分@25:30~飲みすぎてヘロヘロで。。
2018/02/09
2/7 Zwift35分@Micro Burst(15s-15s)*40
2018/02/07
2/4 連光寺~小山田1周
2018/02/04
2/3 CUBE~尻手黒川~津久井道@ハンドル変えました(DEDA Zero100シャロー)
2018/02/03
2/1 Zwift33分@Race Winnning Intervals 改
2018/02/01
1/31 Zwift35分@Micro Burst(15s-15s)*40
2018/01/31
1/28 Zwift90分@SST(Med)
2018/01/28
1/27 CUBE往復+Zwift38分
2018/01/27
1/25 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/01/25
1/24 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2018/01/24
大磯クリテリウム2017-18シーズン第4戦@逃げた!結果、女子スポーツ5人中5位
2018/01/21
1/20 CUBE~尻手黒川~千代が丘@カロリー消費
2018/01/20
1/18 Zwift35分@1m1m*10
2018/01/18
1/17 Zwift35分@Micro Burst(15s-15s)*40
2018/01/17
1/14 連光寺~尾根幹+星ヶ丘@お買い物ライド
2018/01/14
1/13 連光寺~いろは坂~小山田1周@キツめのペース走+信号ダッシュ練
2018/01/13
1/10 Zwift35分@Micro Burst(15s-15s)*39
2018/01/10
1/8 連光寺~小山田0.5周 to エピソード
2018/01/08
1/7 夫と連光寺~南野セブン、後、尾根幹往復完遂
2018/01/07
1/6 CUBEへ夫との初ライド、後、読ランのイルミネーション
2018/01/06
1/4 連光寺~小山田周回2.5周@真の回復走
2018/01/04
1/3 女子おしゃれカフェライドのはずが爆風の風クライムライドorz。。。
2018/01/03
12/30 Zwift30分@Epic QOMならずの15分走
2017/12/30
12/29 Zwift30分@London Loopフリー走行
2017/12/29
12/28 5分だけ@超絶酔っぱらい
2017/12/28
12/27 Zwift30分@10分走+α
2017/12/27
足裏の筋肉とパンプスとペダリング
2017/12/25
12/24 連光寺~小山田2.5週@クリスマスディナーに向けてカロリー消費
2017/12/24
12/23 Zwift55分@Jon's Mix
2017/12/23
12/22 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/12/22
12/20 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/12/20
大磯クリテリウム2017-18シーズン第3戦@女子スポーツ3人中3位
2017/12/17
12/16 Y'sへのんびり、お買い物ライド
2017/12/16
12/15 zwift37分@アタック用ローラーメニュー
2017/12/15
12/13 Zwift35分@Micro Burst(15s-15s)*40
2017/12/13
12/10 連光寺~小山田1周@今日は全然ダメ
2017/12/10
HDD交換
2017/12/09
12/09 連光寺~尾根幹往復@ローラーの成果
2017/12/09
12/08 Zwift35分@1m1m*10
2017/12/08
12/06 Zwift35分@MicroBurst*40
2017/12/06
12/03 尾根幹~小山田1周@ペース走
2017/12/03
Shido~連光寺~南野セブン@サドル買いました(Specialized Power S-works)、下ハン・ビッグギア練
2017/12/02
インビザライン Season2 #10/14 そして、補てい?シーズン3へ
2017/12/01
11/30 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー
2017/11/30
11/29 Zwift35分@MicroBurst*40
2017/11/29
Kakeibon+zaimからマネーフォワードに乗り換えました
2017/11/28
セオフェス 4時間エンデューロ・チーム男女4位
2017/11/26
11/25 Zwift30分@つなぎ練習
2017/11/25
11/24 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/11/24
 連光寺~尾根幹往復@下ハン・ダッシュ練%何かを掴んだかも!!
2017/11/23
大磯クリテリウム2017-18シーズン第2戦@女子スポーツ棚ぼた的3位
2017/11/19
矢野口~V坂~寿福寺坂~寺尾台周回@雨が降る前に
2017/11/18
11/16 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー、不可+
2017/11/16
11/15 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/11/15
インビザライン Season2 #01~10/14
2017/11/14
尾根幹往復+V坂@下ハン練
2017/11/12
連光寺~小山田1周@powerサドル最高かも!&多摩川原橋でダイヤモンド富士
2017/11/11
11/09 Zwift35分@1m1m*10、可-、復調の兆し&サドルのファーストインプレ
2017/11/09
11/07 下ハン平地練+V坂+寿福寺坂+寺尾台周回@サドルを借りに
2017/11/07
連光寺~小山田3.5周
2017/11/05
久々の夫とZebra Cafe ライド♪
2017/11/04
小山田2周@いまいち踏めないときは身体の使い方を意識して
2017/11/03
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット7ヶ月目(10月)の進捗
2017/11/02
11/1 Zwift35分@1m1m*10、不可と思ったが、可-
2017/11/01
Zwift90分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/10/29
10/28 Zwift90分@SST(Med)
2017/10/28
10/27 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/10/27
10/25 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)、低ケイデンス頑張った
2017/10/25
10/22 Zwift60分@SST (Short)
2017/10/22
10/21 Zwift50分@30分走(今日も20分ベスト出力更新!)
2017/10/21
10/19 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー、良(20分ベスト出力更新!)
2017/10/19
10/18 Zwift47分@1m1m*15、可-、根性を鍛える練
2017/10/18
10/15 Zwift80分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/10/15
雨のスキを突いてご近所坂練@快適強度を少し越えて!
2017/10/14
10/12 Zwift45分@1m1m*15、不可、全然上げられないorz。。。
2017/10/12
インビザライン #67-68/73、そしてSeason2へ
2017/10/10
10/9 小山田3周@女子練、キツイっす。。。
2017/10/09
10/08 城山湖往復@ルート確認ライド
2017/10/08
10/07 CUBE往復+寿福寺坂周回*5+寺尾台周回*1
2017/10/07
10/05 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー、可-
2017/10/05
10/04 Zwift35分@1m1m*10、最後までよく頑張った!
2017/10/04
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット6ヶ月目(9月)の進捗
2017/10/03
城山湖1.5周@フィッツ練女子部にお邪魔しました
2017/10/01
連光寺~小山田1周~夫とCUBE@恐れずトルクをかけろ!但し1時%クルクル回せの呪縛からの脱却
2017/09/30
9/29 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)、何かに目覚めた?
2017/09/29
9/27 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/09/27
何故か今日も小山田へ、しかも3周。最大4倍縛りとはいえ。。。
2017/09/24
連光寺~小山田1周w/ともにゅさん@献血逆ドーピングにもかかわらず謎の好調。。
2017/09/23
9/20 Zwift35分@1m1m*10、出だし突っ込み後半タレたが想定どおり
2017/09/20
インビザライン #58-66/73
2017/09/20
10年で家電製品が一斉に壊れる恐怖2巡め第3弾:冷蔵庫
2017/09/18
9/18 オヤジ朝練チーム練@小山田2周+V坂
2017/09/18
Zwift35分@つなぎ練習
2017/09/17
9/16 オヤジ朝練チーム自主練@小山田1周
2017/09/16
9/15 宮ヶ瀬往復@魂のL4走、その2
2017/09/15
大垂水~相模湖@魂のL4走
2017/09/13
9/9 連光寺~小山田1周~V坂@平坦L4/200w、坂5倍以下のペース走
2017/09/09
9/07 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/09/07
Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/09/06
9/4 Zwift26分@つなぎ練習
2017/09/04
9/3 チーム練+小山田1周お代わり
2017/09/03
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット5ヶ月目の進捗
2017/09/02
9/1 防災の日のジテツ
2017/09/01
8/30 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/08/30
8/28 Zwift30分@つなぎ練習
2017/08/28
8/27 バミュ練参加@小山田4周!
2017/08/27
8/26 公園めぐりコース
2017/08/26
Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+4/10m、このメニュー初の良判定!
2017/08/24
8/23 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/08/23
インビザライン #48-57/73
2017/08/21
8/20 チーム自主練w/ha8さん@小山田3周+V坂ペース走
2017/08/20
8/17 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/08/17
Zwift35分@1m1m*10、可-、まさかのメニュー完遂
2017/08/16
Connect IQのアプリ、What's my FTP
2017/08/15
Zwift30分@つなぎ練習
2017/08/14
突然のチーム練@小山田2.5周
2017/08/13
公園めぐりコース
2017/08/12
ご近所坂めぐりコース@初の全コース制覇&ConnectIQのWhat's my FTP
2017/08/11
プロテインとBCAAとクレアチン
2017/08/10
Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/08/09
8/6 オヤジ朝練チーム練
2017/08/06
8/5 連光寺~小山田3周~尾根幹
2017/08/05
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット4ヶ月目の進捗
2017/08/04
8/3 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/08/03
8/2 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/08/02
連光寺~小山田2周+V坂@謎の好調
2017/07/30
プッシュアップバー買いました
2017/07/28
7/27 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可+
2017/07/27
7/26 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/07/26
インビザライン #40-48/73
2017/07/25
7/24 Zwift30分@つなぎ練習
2017/07/24
バミュ練に最後の周だけ合流@必死過ぎて呪文を唱えることもできなかったorz。。。
2017/07/23
公園めぐりコースでハス田偵察@同じMP消費で効果増大の呪文?(要検証)
2017/07/22
7/20 Zwift35分@1m1m*10、志は高く、可-
2017/07/20
7/17 オヤジ朝練メンバーで宮ヶ瀬サイクリング
2017/07/17
7/16 超久々のオヤジ朝練チーム練
2017/07/16
7/15 連光寺~公園めぐり@地球の中心からパワーを召喚する呪文を習得してPR祭りw
2017/07/15
7/14 25時からの15分。。。
2017/07/14
7/12 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/07/12
7/9 バミュ練に途中合流m(_ _)m、小山田1.5周
2017/07/09
7/8 Zwift65分@SST(Short)+α
2017/07/08
7/7 Zwift30分@volcano climb
2017/07/08
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット3ヶ月目の進捗
2017/07/04
7/3 Zwift25分@つなぎ練習
2017/07/03
7/2 宮ケ瀬クリテリウム
2017/07/02
CUBE往復@ダッシュ練
2017/07/01
6/30 固定ローラー15分@証拠づくり
2017/06/30
インビザライン #30-39/73
2017/06/30
6/29 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/06/29
連光寺~小山田1周~登戸w/omiさん
2017/06/25
連光寺~小山田1周~Y's
2017/06/24
6/22 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可+(あと30秒orz。。。)
2017/06/22
6/21 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/06/21
尾根幹~小山田周回@昨日のダメージ。。。
2017/06/18
尾根幹~小山田周回w/にやちゃん@頑張った!
2017/06/17
6/16 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/06/16
6/14 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/06/14
連光寺~天国への階段~南野セブン~星が丘+寺尾台周回x2
2017/06/11
CUBE~尻手黒川~津久井道~尾根幹@脚はいいけど酸素供給が追いつかない
2017/06/10
6/8 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/06/08
Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/06/07
尾根幹~小山田周回+V坂、午後から上娘の高校へw
2017/06/04
CUBE+寿福寺坂周回x4
2017/06/03
6/2 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/06/02
My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット2ヶ月目の進捗
2017/06/01
5/31 GTローラー35分@1m1m*10、可-
2017/05/31
インビザライン #24-29/73
2017/05/29
連光寺~いろは坂~小山田周回~星ヶ丘@無駄に調子いい!
2017/05/28
公園めぐりコース+星ヶ丘+寺尾台周回1@野津田公園でバラ鑑賞&EDGE 520Jデビュー
2017/05/27
5/25 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、不可
2017/05/25
5/24 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/05/24
オーダーパンプス
2017/05/22
連光寺~小山田周回~尾根幹復路@帰り頑張りすぎて死亡
2017/05/21
5/20 CUBE往復+寿福寺坂周回x4
2017/05/20
5/18 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
2017/05/18
5/17 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/05/17
5/14 Zwift15分@証拠づくり
2017/05/14
5/13 Zwift55分@Jon's Mix
2017/05/13
5/12 深夜のZwift30分@25分までビルドアップ
2017/05/12
インビザライン #15-23/73
2017/05/11
5/10 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/05/10
久しぶりの宮ヶ瀬湖
2017/05/06
休足日はプール
2017/05/05
道志道@サイクリングペースで楽しく♪
2017/05/04
連光寺~チクテベーカリーへランチライド
2017/05/03
大垂水~相模湖
2017/05/02
ライザップも顔負け、My Fitness Palを使ったレコーディングダイエット
2017/05/01
相模川の鯉のぼりを見に行くライド
2017/04/30
CUBE~寿福寺坂周回*2+寺尾台周回*2
2017/04/29
4/27 Zwift30分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/27
4/26 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/26
尾根幹~プール坂~尾根緑道~小山内裏公園@お花見ライド
2017/04/23
Zwift85分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/04/22
Withings body cardioその後
2017/04/21
4/20 Zwift45分@、L4/10m+m1m*5+L4/10m、可-
2017/04/20
Zwift35分@1m1m*10、不可+
2017/04/19
歯周病の治療終了
2017/04/18
大磯クリテリウム2016-17シーズン第7戦@女子スポーツ3位
2017/04/16
4/15 Zwift55分@Jon's Mix
2017/04/15
4/12 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、良-
2017/04/13
4/12 Zwift35分@1m1m*10、可-
2017/04/12
スマート体重計買いました(Withings Body Cardio)
2017/04/11
インビザライン #12-14/73
2017/04/11
とうとうiHerbデビュー (-_-;)
2017/04/10
Zwift90分@High Intensity Recovery
2017/04/09
Zwift90分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
2017/04/08
4/6 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、可-
2017/04/06
4/5 zwift5分@1m1m*10、不可
2017/04/05
超真剣にレコーディングダイエット with MyFitnessPal
2017/04/04
インビザライン #9-11/73
2017/04/03
4/2 連光寺~尾根幹往復@腸腰筋。無い筋肉は使えない、使えない筋肉は増えない。
2017/04/02
4/1 Zwift90min@SST(Med)
2017/04/01
3/31 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/04/01
4/12 Zwit37分@アタック用ローラーメニュー、良
2017/04/01
3/30 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/30
3/26 Zwift45分@つなぎ練習
2017/03/26
夫とスキー@尾瀬岩鞍2017年3月25日
2017/03/25
3/24 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー、良
2017/03/24
インビザライン #7-8/70@ゴム掛け開始
2017/03/24
3/22 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/22
3/20 連光寺~南野セブン~Y's@のんびりライド
2017/03/20
大磯クリテリウム2016-17シーズン第6戦@女子スポーツ5位
2017/03/19
新百合~CUBE@お買い物ライド
2017/03/18
インビザライン #5-6/70
2017/03/17
3/16 Zwift37分@アタック用ローラーメニュー良-&金グリの効果!??
2017/03/16
3/15 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/15
3/12 連光寺~小山田1周@スキーで疲労につき踏まずに回す
2017/03/12
家族でスキー@尾瀬岩鞍2017年3月11日、スキーも筋トレだった。。。
2017/03/11
インビザライン アライナー#4/73
2017/03/10
3/9 Zwift37分@アタック用メニュー、可-、Zwiftでレベル20に♪
2017/03/09
3/8 Zwift35分@1m1m*10、不可
2017/03/08
3/6 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/06
3/5 CUBE試乗会~エピソード~100均めぐり@お買い物ライド
2017/03/05
3/4 連光寺~尾根幹往復@スキル練の効果!
2017/03/04
インビザライン アライナー#3/73 & 顔のゆがみ
2017/03/03
3/2 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/02
3/1 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2017/03/01
2/26 Zwift45分@風邪(?)撃退メニュー
2017/02/26
Zwift35分@20分走、病み上がりにはキツかった。。。
2017/02/25
インビザライン アライナー#2/73
2017/02/22
2/21 Zwift35分@1m1m*10、可
2017/02/21
2/20 Zwift30分@Jon's Short Mix
2017/02/20
2/19 チクテベーカリーまで行くもお休み+寺尾台周回2.5周
2017/02/19
2/16 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2017/02/16
2/15 Zwift35分@1m1m*10、久々の可-判定
2017/02/15
インビザライン アライナー#1/73
2017/02/14
2/13 Zwift35分@つなぎ練習。集中した!
2017/02/13
せたがや梅まつり~TSS調整の寿福寺坂2+寺尾台周回2
2017/02/12
2/11 連光寺~小山田周回@踏まない、胸郭をリラックス、パワーは丹田から発す。。。難しい(-_-;)
2017/02/11
2/9 Zwift37分@アタック用メニュー、可-
2017/02/09
親知らずの抜歯
2017/02/08
2/8 Zwift35分@1m1m*10、不可+
2017/02/08